在我們的身邊，很多男性朋友都有被陽(yáng)痿困擾的時(shí)候，這讓男人在自己心愛的女人面前失去了尊嚴(yán)和自信，給男人帶來了更多自卑的感受，因此，男性朋友對(duì)于治療陽(yáng)痿的方法十分需要，陽(yáng)痿的自我治療方法有哪些呢？就讓我們一起來詳細(xì)了解一下吧，趕緊來看看吧。

陽(yáng)痿的自我治療方法

1、主動(dòng)參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

2、勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的進(jìn)行，放松緊張度，使輕松，可自然恢復(fù)勃起功能。

3、利用清晨自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過則容易成功。

4、前飲少量酒，解除心理控制，提高大腦性核心的興奮，可增強(qiáng)勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

5、遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

6、可服韭菜和蔥和蒜等之類的食物，特別是伴炒豬肝，可增強(qiáng)性功能，進(jìn)步。

7、采用圓緊口型“小雨傘”，可以擠壓根部皮下組織中的靜脈回流，使前端充血，龜頭部的感覺會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

8.可以利用膀胱積存尿液的功能興奮四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

陽(yáng)痿給男性朋友帶來了很大的麻煩，所以出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，千萬(wàn)不要不好意思去就醫(yī)，及時(shí)到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院尋求醫(yī)生的幫助才是正確的選擇。