生活中有非常多的朋友由于不健康的飲食習慣、不注重口腔衛(wèi)生等原因，造成了許多口腔問題，例如牙齦萎縮。牙齦萎縮作為一大口腔疾病，不僅會影響牙齒的健康，還非常影響牙齒美觀。因此，一旦出現(xiàn)牙齦萎縮問題就應及時治療。那么，應該如何緩解牙齦萎縮呢?

一、咀嚼枸杞

咀嚼枸杞是緩解牙齦萎縮的一個非常實用的方法，由于枸杞具有幫助纖維細胞和牙周膜增值以及吸附的作用，所以經(jīng)常咀嚼枸杞對于緩解牙齦萎縮具有很好的效果，其中生枸杞的效果是的。具體方法非常簡單，只需要將適量的枸杞用水浸泡后，放入口中充分地咀嚼后吞下即可。

二、鹽水漱口

眾所周知，鹽具有很好的殺菌作用，因此堅持使用鹽水漱口，也能夠很好地緩解牙齦萎縮。每次漱口可以持續(xù)十五秒左右再吐出，堅持每日兩次即可。但需要特別注意的是，鹽水地濃度應適中，濃度過高可能會導致口腔刺痛，濃度過低則可能達不到殺菌。

三、喝綠茶以及洋甘菊茶

日本科學家發(fā)現(xiàn)喝綠茶有助于牙齦、牙齒的健康。每天堅持喝綠茶能夠有效地讓牙齦更貼附于牙齒，從而緩解牙齦萎縮問題。洋甘菊具有很好的殺菌、消炎效果，因此每天堅持喝洋甘菊茶，能夠緩解牙齦萎縮以及炎癥。

四、注意口腔衛(wèi)生

做好口腔的清潔工作是緩解牙齦萎縮的有效方法，同時也是預防口腔疾病的重要措施?？谇磺鍧嵆嗽缤碚J真刷牙以及飯后漱口以外，有條件的朋友還可以使用牙線清潔牙齒縫隙間的殘留物，這樣有助于減少牙齒細菌以及牙菌斑。

以上介紹的是緩解牙齦萎縮的幾個實用方法，分別是咀嚼枸杞、鹽水漱口、喝綠茶或者洋甘菊茶以及注意口腔衛(wèi)生。牙齦萎縮不容忽視，其不僅會出現(xiàn)牙齦出血、腫痛等問題，還很有可能是牙齒松動、脫落的前兆。因此，出現(xiàn)相關癥狀時一定要盡早治療，以免病情加重。