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夏季高溫潮濕，皮膚屏障易受損，是皮炎高發(fā)期。通過(guò)以下措施可有效預(yù)防：

1. 保持皮膚清潔干爽

適度清潔：每日用溫水（32-35℃）淋浴，避免用力搓洗或使用堿性肥皂，以防破壞皮脂膜。出汗后及時(shí)用干凈毛巾輕拍吸汗，核心清潔腋窩、腹股溝等易悶熱部位。

透氣著裝：選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等透氣面料，避免化纖材質(zhì)緊貼皮膚；衣物每日更換，床單被罩每周清洗晾曬。

2. 做好防曬與降溫

物理防曬為主：外出時(shí)戴寬邊帽、穿防曬衣，或使用遮陽(yáng)傘，減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的直接興奮。敏感肌避免使用化學(xué)防曬劑，可選用物理防曬霜（含氧化鋅、二氧化鈦）。

環(huán)境降溫：室內(nèi)使用空調(diào)或風(fēng)扇保持通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境（如桑拿房），減少汗液滯留。

3. 避免過(guò)敏原與興奮物

慎用新產(chǎn)品：夏季更換護(hù)膚品或洗浴用品時(shí)，先在耳后或手腕內(nèi)側(cè)做過(guò)敏測(cè)試，24小時(shí)無(wú)反應(yīng)再使用。

遠(yuǎn)離致敏物質(zhì)：對(duì)花粉、塵螨過(guò)敏者，減少開(kāi)窗時(shí)間，使用空氣凈化器；避免接觸金屬飾品（如鎳）、橡膠制品等常見(jiàn)過(guò)敏原。

4. 飲食與作息調(diào)節(jié)

清淡飲食：少吃辛辣、海鮮、芒果等易致敏食物，多攝入富含維生素C的果蔬（如西紅柿、獼猴桃），增強(qiáng)皮膚抵抗力。

規(guī)律作息：保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降，誘發(fā)或加重皮炎。

提示：若皮膚出現(xiàn)輕微紅斑、瘙癢，可冷敷（用紗布浸透生理鹽水或純凈水，敷于患處10分鐘）緩解；癥狀持續(xù)或加重（如水皰、滲液），需及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥導(dǎo)致病情反復(fù)。

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