女性身體有四種異常，可能是更年期即將到來(lái)，做好三件事主動(dòng)應(yīng)對(duì)。
女性從童年到青春期，然后進(jìn)入更年期，這是卵巢衰退的過(guò)程，也是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的過(guò)程。卵巢功能衰退是更年期的跡象，直到較后一次月經(jīng)后一年，這是一個(gè)正常的生理變化時(shí)期。然而，在這個(gè)階段，女性容易出現(xiàn)各種異常，不要驚慌，做好三件事可以順利度過(guò)。
女性身體有哪些異常表明更年期即將到來(lái)？
1.月經(jīng)周期異常。
月經(jīng)周期規(guī)律從月經(jīng)初潮開(kāi)始，一般為28~35天。然而，當(dāng)更年期即將到來(lái)時(shí)，月經(jīng)周期發(fā)生了變化，可能是2~3個(gè)月的月經(jīng)或一個(gè)月的兩次。較初規(guī)律的月經(jīng)突然變得紊亂，十有八九是更年期即將到來(lái)。
2.嚴(yán)重失眠。
月經(jīng)前后稱為更年期，由于卵巢功能下降，體內(nèi)激素波動(dòng)較大，情緒容易受到影響。許多女性變得易怒、易怒，總是因?yàn)樾∈露憙r(jià)還價(jià)，同時(shí)伴有睡眠和早醒，嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。
3.易出汗
絕經(jīng)前女性容易盜汗，早上醒來(lái)后睡衣都濕透了，這是體內(nèi)激素波動(dòng)的結(jié)果。隨著更年期的到來(lái)，出汗的頻率會(huì)逐漸增加。
4.月經(jīng)量發(fā)生變化。
一般絕經(jīng)前月經(jīng)量異常，月經(jīng)量明顯減少，部分女性月經(jīng)量突然增加，這些都是即將更年期的癥狀。
如何應(yīng)對(duì)絕經(jīng)期？
1.遠(yuǎn)離冷食。
即將進(jìn)入更年期的婦女應(yīng)遠(yuǎn)離冷食，拒絕吃興奮性食物。飲食主要是補(bǔ)充氣和血，你可以吃更多的紅豆、枸杞、紅棗或紅糖和其他營(yíng)養(yǎng)食物，有利于順利度過(guò)更年期。注意飲食多樣化，多吃豆制品或豆制品，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鈣，不得擅自服用含有雌激素的保健產(chǎn)品。注意清淡飲食，少吃或不吃高脂肪和高膽食物，控制糖和鹽的加工，以免引起水腫、高血壓和糖尿病。
2.調(diào)整情緒。
各種疾病與情緒密切相關(guān)。更年期婦女注意疾病的高危期，為了自己的健康需要調(diào)整情緒。學(xué)會(huì)釋放壓力，及時(shí)消除易怒的不好情緒，多與親友交談，通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好和旅游合理發(fā)泄情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo)。
3.多運(yùn)動(dòng)
保持定期鍛煉，鍛煉不僅能增強(qiáng)身體健康，改善心肺功能，而且能愉快身心，提高睡眠質(zhì)量。多參加集體活動(dòng)，營(yíng)造快樂(lè)氛圍，調(diào)整情緒，以主動(dòng)樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待更年期的到來(lái)。
溫馨提示
更年期是每個(gè)女性都需要經(jīng)歷的，這是卵巢功能下降和生育功能完全喪失的表現(xiàn)，但每個(gè)女性癥狀的嚴(yán)重程度不同，持續(xù)時(shí)間不同，輕幾乎沒(méi)有癥狀，嚴(yán)重會(huì)嚴(yán)重影響工作和睡眠，甚至誘發(fā)疾病，應(yīng)充分預(yù)防。在此期間，激素水平波動(dòng)較大，加上各種身體不適和精神壓力太大，容易出現(xiàn)抑郁癥，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行心理調(diào)整。培養(yǎng)廣泛的興趣，從結(jié)果中看到自己的價(jià)值、焦慮、憤怒和悲傷應(yīng)該找到一種方法來(lái)消除和緩解。此外，定期的體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療疾病。