女性身體有四種異常，可能是更年期即將到來，做好三件事主動應(yīng)對。
女性從童年到青春期，然后進入更年期，這是卵巢衰退的過程，也是每個女性都需要經(jīng)歷的過程。卵巢功能衰退是更年期的跡象，直到較后一次月經(jīng)后一年，這是一個正常的生理變化時期。然而，在這個階段，女性容易出現(xiàn)各種異常，不要驚慌，做好三件事可以順利度過。
女性身體有哪些異常表明更年期即將到來？
1.月經(jīng)周期異常。
月經(jīng)周期規(guī)律從月經(jīng)初潮開始，一般為28~35天。然而，當(dāng)更年期即將到來時，月經(jīng)周期發(fā)生了變化，可能是2~3個月的月經(jīng)或一個月的兩次。較初規(guī)律的月經(jīng)突然變得紊亂，十有八九是更年期即將到來。
2.嚴(yán)重失眠。
月經(jīng)前后稱為更年期，由于卵巢功能下降，體內(nèi)激素波動較大，情緒容易受到影響。許多女性變得易怒、易怒，總是因為小事而討價還價，同時伴有睡眠和早醒，嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。
3.易出汗
絕經(jīng)前女性容易盜汗，早上醒來后睡衣都濕透了，這是體內(nèi)激素波動的結(jié)果。隨著更年期的到來，出汗的頻率會逐漸增加。
4.月經(jīng)量發(fā)生變化。
一般絕經(jīng)前月經(jīng)量異常，月經(jīng)量明顯減少，部分女性月經(jīng)量突然增加，這些都是即將更年期的癥狀。
如何應(yīng)對絕經(jīng)期？
1.遠離冷食。
即將進入更年期的婦女應(yīng)遠離冷食，拒絕吃興奮性食物。飲食主要是補充氣和血，你可以吃更多的紅豆、枸杞、紅棗或紅糖和其他營養(yǎng)食物，有利于順利度過更年期。注意飲食多樣化，多吃豆制品或豆制品，適當(dāng)補充維生素和鈣，不得擅自服用含有雌激素的保健產(chǎn)品。注意清淡飲食，少吃或不吃高脂肪和高膽食物，控制糖和鹽的加工，以免引起水腫、高血壓和糖尿病。
2.調(diào)整情緒。
各種疾病與情緒密切相關(guān)。更年期婦女注意疾病的高危期，為了自己的健康需要調(diào)整情緒。學(xué)會釋放壓力，及時消除易怒的不好情緒，多與親友交談，通過培養(yǎng)興趣愛好和旅游合理發(fā)泄情緒，必要時尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo)。
3.多運動
保持定期鍛煉，鍛煉不僅能增強身體健康，改善心肺功能，而且能愉快身心，提高睡眠質(zhì)量。多參加集體活動，營造快樂氛圍，調(diào)整情緒，以主動樂觀的態(tài)度對待更年期的到來。
溫馨提示
更年期是每個女性都需要經(jīng)歷的，這是卵巢功能下降和生育功能完全喪失的表現(xiàn)，但每個女性癥狀的嚴(yán)重程度不同，持續(xù)時間不同，輕幾乎沒有癥狀，嚴(yán)重會嚴(yán)重影響工作和睡眠，甚至誘發(fā)疾病，應(yīng)充分預(yù)防。在此期間，激素水平波動較大，加上各種身體不適和精神壓力太大，容易出現(xiàn)抑郁癥，所以我們應(yīng)該學(xué)會進行心理調(diào)整。培養(yǎng)廣泛的興趣，從結(jié)果中看到自己的價值、焦慮、憤怒和悲傷應(yīng)該找到一種方法來消除和緩解。此外，定期的體檢可以及時發(fā)現(xiàn)和治療疾病。