廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？近年來，抑郁癥的發(fā)病率不斷上升，越來越受到人們的關(guān)注。據(jù)調(diào)查，估計(jì)全球約有3.5億人患有抑郁癥，占全球人口的4.3%，其中只有不到一半的人得到有效治療，因?yàn)橐钟舭Y死亡的病例很多。抑郁癥太可怕了，讓人想知道誰容易得抑郁癥？要警惕以下情況。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？

1、膽小謹(jǐn)慎的性格

膽小謹(jǐn)慎的人害怕和別人發(fā)生沖突，不敢隨便表達(dá)自己的想法，也壓抑自己的情緒。當(dāng)你遇到不開心的事情時(shí)，你會(huì)在心里壓抑，或者不敢拒絕別人的要求，這樣你的情緒得不到釋放，抑郁的發(fā)生率就會(huì)增加。

2、有遺傳史的人

有直系親屬患抑郁癥，其子女會(huì)有一定的遺傳概率，在一定情況下會(huì)誘發(fā)?；蛘哂捎谶z傳導(dǎo)致大腦內(nèi)物質(zhì)分泌不足，長期持續(xù)抑郁會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。

3、長期受到不利壓力事件影響的人

突如其來的壓力事件，如忽視、虐待、失去親人，打擊當(dāng)事人，長期縈繞在自己的世界里，也會(huì)導(dǎo)致抑郁。

4、對(duì)自己要求過高，往往追求完善的人。

對(duì)自己期望過高是一切心理疾病的根源，但是事情不能達(dá)到自己的要求，當(dāng)不能達(dá)到完善的時(shí)候，就會(huì)有挫敗感。達(dá)不到心理預(yù)期會(huì)使他們陷入挫折的漩渦，久而久之容易產(chǎn)生抑郁情緒。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？如何預(yù)防抑郁癥？

1.讓生活更充實(shí)

不要讓不好情緒影響你的生活和工作。給自己找點(diǎn)事做，分散注意力。尤其是做自己喜歡專注的事情，可以幫助自己快速疏散情緒。

2.旅行。

有條件的話，去旅行，換個(gè)環(huán)境遠(yuǎn)離悲傷，放松忘記煩惱，尋求生活的樂趣。

3.聽音樂

音樂是治療心理創(chuàng)傷的較佳良藥?？鞓返囊魳房梢宰屓送浶闹械那榫w，興奮的音樂也可以讓人興奮，可以幫助自己快速釋放壓力，避免抑郁。

廣州精神病醫(yī)院哪家好？生活中哪些類型的人容易抑郁？廣州精神心理醫(yī)院溫馨提示：快節(jié)奏的生活讓人們的壓力倍增，適當(dāng)釋放壓力可以有效預(yù)防抑郁癥。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不穩(wěn)定，有焦慮或其他心理問題的跡象，要及時(shí)就醫(yī)。在心理醫(yī)生的幫助下，讓情緒恢復(fù)正常，避免陷入其中而形成惡性循環(huán)，預(yù)防心理疾病。