心理壓力過大還會造成身體緊張、血管收縮、子宮肌肉收縮紊亂，不利于胚胎著床，從而影響試管成功率。

就像我們還是學生的時候，對考試感到緊張和焦慮一樣，我們的胚胎就不能正常運作。 治療期間過度焦慮也會導致我們的胚胎“功能異?！?。 但我相信，只要我們放松心情，充滿信心，就一定能夠“表現超?！?！ 這里有一些緩解焦慮的方法。

1.注意力轉移法。

可以做一些自己感興趣的事情，比如唱歌、讀書等，分散自己的注意力，也可以適當鍛煉身體。 很多姐妹認為做試管嬰兒需要辭去工作，但事實并非一定如此。 在做體外受精的同時，你仍然可以正常上班，通過工作，你可以分散你對體外受精治療的注意力，減少你的焦慮。 如果你離開工作在家，你會更容易產生胡思亂想。 但要注意不要讓自己勞累過度。

2、表白法。

如果你內心有任何抑郁或擔憂，可以與身邊的人傾訴。 家人的支持、夫妻的配合，都是走完這段旅程的重要能量！ 但如果你的家人比你更焦慮，請盡量避免討論這個話題，以避免進一步的壓力。

3.信任醫(yī)生，配合治療。

大多數人因為不了解治療流程和方法而感到焦慮，因此需要及時與醫(yī)護人員充分溝通。 在進行體外受精之前，您可以了解更多有關體外受精的信息。

4.尋求心理咨詢。

當我們確實難以解決問題、不好意思與家人傾訴、或者覺得沒有人能理解我們時，我們可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。 心理咨詢師多次見證了準媽悲喜，能夠感同身受，愿意傾聽、替你思考、給你建議。

如何緩解焦慮

當您注意到情緒時，不要驚慌。 我相信，只要調整得當，這些“小問題”一定會被我們戰(zhàn)勝的。 要知道，寶寶們也喜歡媽媽開心地跟自己打招呼！