脂溢性脫發(fā)，醫(yī)學(xué)術(shù)語為雄激素性禿發(fā)或男性型禿發(fā)，其成因與遺傳及雄激素水平偏高密切相關(guān)。要預(yù)防或治療此癥，需從生活點(diǎn)滴做起。健康生活，是首要之務(wù)，避免熬夜，確保充足睡眠，早睡早起，規(guī)律作息。適量運(yùn)動，如慢跑、游泳、打球等，能促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)健體魄，對防治脫發(fā)大有裨益。此外，保持頭皮清潔，建議每2-5天清洗一次，避免油脂過度堆積導(dǎo)致毛囊堵塞而加劇脫發(fā)。

合理飲食亦不可或缺。飲食中應(yīng)富含蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，并多攝入黑芝麻、核桃、枸杞子、桑葚等食材，以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，緩解脫發(fā)。同時(shí)，盡量避免攝入辛辣興奮性食物如辣椒、大蒜、芥末等，減少碳酸飲料、咖啡、濃茶等興奮性飲品的飲用，以免加劇脫發(fā)癥狀。

心態(tài)平衡同樣關(guān)鍵。保持輕松愉悅的心情，避免過度緊張與焦慮，通過聽音樂、散步等方式舒緩壓力，維持情緒穩(wěn)定。內(nèi)分泌失調(diào)往往會加重脫發(fā)，因此，調(diào)整心態(tài)，維護(hù)內(nèi)分泌平衡至關(guān)重要。

對于癥狀較為嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā)患者，藥物治療是有效之選。非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，降低體內(nèi)睪酮含量，減少皮脂分泌，從而減輕脫發(fā)癥狀。對于女性患者，植發(fā)手術(shù)則是一種理想的治療方案。手術(shù)從后枕部提取健康毛囊組織，經(jīng)過加工分離后移植到脫發(fā)區(qū)域，待毛囊成活，新的頭發(fā)便能生長，使頭部重現(xiàn)美麗。

激光治療作為新興手段，也為脂溢性脫發(fā)患者帶來新希望。通過特定波長照射頭皮，加快局部血液循環(huán)與新陳代謝，從而達(dá)到緩解脫發(fā)的效果。然而，因個(gè)體病情各異，治療方法亦需因人而異。面對嚴(yán)重脫發(fā)，及時(shí)前往醫(yī)院皮膚科就診，完善血常規(guī)等相關(guān)檢查以明確診斷，針對性地制定治療方案，方能更有效地應(yīng)對脫發(fā)問題。