許多女性朋友深受婦科炎癥的困擾，諸如外陰瘙癢、伴有灼熱感甚至刺痛，白帶的顏色與氣味出現(xiàn)異常，小腹以及盆腔也隱隱作痛。

盡管使用栓劑和抗生素后能在一段時間內(nèi)緩解，但很易復(fù)發(fā)。不少人由急性炎癥轉(zhuǎn)為慢性炎癥，每隔一兩個月就會復(fù)發(fā)一次，西藥使用過多還會產(chǎn)生耐藥性，導致后續(xù)用藥效果欠佳。

在中醫(yī)視角中，婦科炎癥即帶下病，多數(shù)由濕熱引發(fā)。只需做好以下五點，清除體內(nèi)濕熱，提升身體素質(zhì)，便能緩解婦科炎癥，使其不再復(fù)發(fā)!

1. 少吃水果

一般情況下，醫(yī)生會建議患有婦科炎癥的女生食用一些富含維生素 C 的水果。然而，許多朋友因此就在家里大量猛吃水果，這種做法實則有誤。

大部分水果含糖量高且濕氣較重，過量食用反而會致使體內(nèi)濕氣加重。所以，我們在吃水果時一定要適量，切不可一次進食過多，否則不但對身體沒有益處，還會使婦科炎癥愈發(fā)嚴重。

2. 忌甜食油膩

中醫(yī)觀點指出，甜食與油膩食物歸屬于肥甘厚味之品。倘若過量攝取，很易在體內(nèi)滋生濕熱。當濕熱之邪向下流注至胞宮時，便容易引發(fā)或者加重婦科炎癥。

與此同時，甜食和油膩食物具備滋膩粘滯的特性，會大大加重脾胃的負擔，對脾胃的運化功能造成不好影響。一旦脾胃運化出現(xiàn)異常，水濕就會在體內(nèi)產(chǎn)生，進而使婦科炎癥進一步加重。

3. 多睡覺

中醫(yī)很為注重人體的陰陽平衡以及氣血調(diào)和。早睡能夠幫助養(yǎng)陰，早起有益于升陽。

借由早睡早起這一良好習慣，可以對人體的陰陽平衡進行有效調(diào)整，促使氣血順暢流通。如此一來，有助于增強機體的免疫力，進而抵御外界病邪的入侵，減少婦科炎癥的發(fā)生幾率。

同時，夜晚乃是我們五臟六腑進行排毒的關(guān)鍵時段。從晚上 11 點肝臟開始排毒，至第二天早晨 7 點大腸結(jié)束排毒。我們應(yīng)盡量確保在這個時間段內(nèi)處于睡眠狀態(tài)，尤其是晚上，盡量在 11 點之前入睡，這樣才能更好地輔助身體完成排毒工作。

4. 多運動

適當運動能夠增強人的體質(zhì)，其中跳繩的效果尤為明顯。跳繩屬于一種有氧運動，它能夠促進排卵，讓卵子更順利且準確地進入輸卵管開口，從而對預(yù)防宮外孕起著主動作用。

與此同時，跳繩還能推動全身的血液循環(huán)，在一定程度上有助于構(gòu)建月經(jīng)周期，使月經(jīng)變得更加規(guī)律。

而且，跳繩出汗能夠助力我們排出體內(nèi)的濕氣，清除身體內(nèi)的炎癥，并且還具有減肥的功效。

5. 注意清潔

的衛(wèi)生清潔很為重要，我們每天都需用清水清洗，貼身衣物也要及時進行清洗，并且要通風晾曬，適時換新。

許多朋友對衛(wèi)生高度重視，清潔工作也做得很到位。然而需要留意的是，切不可過度清潔，倘若沒有異常狀況，僅用清水清潔即可，不要使用各類亂七八糟的清潔劑。

另外，在清潔完畢后，要及時擦干，并且擦干后不要立即穿上貼身衣物。因為我們的毛發(fā)較為濃密，擦干后可能仍會有濕氣殘留。此時可以先穿上睡裙，去做其他事情，等待 15 到 20 分鐘左右，待感覺完全干爽后，再穿上貼身衣物。

倘若你患有婦科炎癥，在日常生活里務(wù)必做好這 5 點，減少濕熱的產(chǎn)生，提升我們自身的免疫力，防止病邪的侵襲。要是炎癥反復(fù)發(fā)作，那就需要通過中醫(yī)辨證來尋找到病因，將炎癥的病根兒有效祛除。

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