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夫妻倆備孕幾個月了

可丈夫近期一到關鍵時候就掉鏈子，不能正常房事，自打備孕開始夫妻倆折騰幾個月也沒懷，現(xiàn)在只要計劃房事丈夫就感到焦慮、壓力大越是這樣越硬不起來

究竟是為什么會這樣呢醫(yī)學上稱“排卵期勃起障礙”

什么是排卵期勃起障礙

勃起功能障礙(erectile dysfunction，ED)。它是指無法持續(xù)達到和維持足夠的勃起硬度，以獲得滿意的。表現(xiàn)為男性不能勃起、或勃起不堅硬、不持久。

“排卵期ED”往往發(fā)生在對象排卵期前后，嚴重者因無法完成夫妻生活，錯過較佳受孕機會，影響生育。

想當爸爸別緊張

因為備孕生活具有“用進廢退”的特點，排卵期ED的男性由于害怕再次失敗，很多人會有不敢房事、不想房事的心理，這在備孕一年以上未育的夫妻中較為常見。

他們需要面對生育問題和性功能不理想的雙重壓力，嚴重時可能還會出現(xiàn)焦慮、緊張、壓抑等不好情緒，此外排卵期ED還會使精子在體內(nèi)留存的時間過長，進而影響精子質(zhì)量。

如何自我調(diào)適緩解排卵期ED

01自我調(diào)適

備孕期生活盡量常態(tài)化，包括生活習慣、輕松心態(tài)，可聽輕音樂、郊游、適當閱讀，以科學備孕;夫妻生活前，夫妻雙方都要全身心投入，以激起充分的性興奮;夫妻生活時要盡量放松自己，減少思想顧慮。

02正常的房事頻率

適當房事的頻率建議1周2次左右，排卵日可加碼，但要量力而行。從受孕的角度分析，房事的時間點選擇意義大于房事次數(shù)。

03體能調(diào)節(jié)

平日可堅持俯臥撐，一天4組、一組20個，還可多安排戶外運動，放松心身，推薦每天慢跑或快走1小時。

04環(huán)境調(diào)整

保持良好的、不受干擾的環(huán)境。每次排卵期房事會出現(xiàn)ED的患者，可嘗試安排不同的環(huán)境。

05行為、藥物干預

堅持提肛運動有助于緩解排卵期ED。每天不定時鍛煉一小時，可以鍛煉PC肌(愛情肌)，改善勃起。嚴重者可在專業(yè)醫(yī)師指導下適當口服藥物干預。

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