現(xiàn)在很多人都有脫發(fā)的問題存在，相信這是讓大家很煩惱的事情，因為脫發(fā)會嚴(yán)重影響個人形象，同時也可能給生活帶來影響，所以相信大家肯定都不希望出現(xiàn)，但是能誘發(fā)脫發(fā)的因素很多，所以想要防止，就應(yīng)該做好預(yù)防措施，那么脫發(fā)應(yīng)該如何去預(yù)防？

上海江城醫(yī)院：脫發(fā)的相關(guān)預(yù)防方法

1、營養(yǎng)匱乏是引起脫發(fā)的常見原因，如果大家飲食不合理，沒有合理搭配的話，就可能會缺乏營養(yǎng)，這樣頭發(fā)就無法攝取養(yǎng)分，因此會變得更加脆弱，容易出現(xiàn)脫落的情況。那么大家要是想預(yù)防脫發(fā)，就要培養(yǎng)好的飲食習(xí)慣，合理搭配日常飲食，讓身體能攝取豐富營養(yǎng)，使頭發(fā)可以順利的生長。而抽煙喝酒也是能引起脫發(fā)的，所以建議大家戒除。

2、現(xiàn)在很多人作息都不是很規(guī)律，經(jīng)常會有熬夜、通宵的情況出現(xiàn)，這也是引起脫發(fā)的重要原因。所以大家得改善自己的作息，要保持睡眠時間充足，同時要注意勞逸結(jié)合，讓身體得到充分休息，降低脫發(fā)發(fā)生的可能。另外精神狀態(tài)太差，有很大心理壓力，也是能引起脫發(fā)的，所以大家要調(diào)節(jié)好情緒，保持主動樂觀的心態(tài)。

3、想要預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，大家就要有勤洗頭的習(xí)慣，頭發(fā)要經(jīng)常去清洗，清除頭發(fā)的油脂和臟物，以免出現(xiàn)細(xì)菌滋生的情況。另外大家不要頻繁染發(fā)、少燙頭，不然會對頭皮和頭發(fā)造成損害，這樣也是能引起脫發(fā)的。而在空閑的時間里，大家可以梳梳頭發(fā)，這樣能起到推拿頭皮的作用，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減少頭皮屑的產(chǎn)生，改善通風(fēng)，對脫發(fā)有很好的預(yù)防作用。

溫馨提示：生活中很多因素都能誘發(fā)脫發(fā)，所以大家如果想遠(yuǎn)離脫發(fā)，那么就要多去了解相關(guān)知識，掌握正確的預(yù)防措施，呵護(hù)好自己的頭發(fā)，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，這樣脫發(fā)就很難出現(xiàn)，讓自己能有健康靚麗的頭發(fā)。