上海專門治療脫發(fā)的醫(yī)院_脫發(fā)嚴重該怎么護理_脫發(fā)是一種常見的問題，不管是男性還是女性其實都有可能出現(xiàn)脫發(fā)，對于受到脫發(fā)困擾的人們來說，保持頭皮健康和營養(yǎng)平衡至關重要。以下是一些脫發(fā)護理的方法。

避免使用電吹風和燙發(fā)器：使用電吹風和燙發(fā)器會給頭發(fā)造成很大的傷害，使其變得干燥、脆弱和易斷裂。因此，盡量避免使用這些電器，尤其是在頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)姣況時，更應該避免使用。

均衡飲食：飲食對于頭發(fā)健康也有很大影響，可以增加攝入一些富含蛋白質、鐵、鋅、維生素A、B、C、E等的食物，如瘦肉、魚類、雞蛋、豆類、堅果、水果和蔬菜等。此外，還應該盡量避免食用過多的油脂和高糖食品。

減少壓力：壓力也是脫發(fā)的一個重要因素，過度的精神壓力會影響頭皮的健康，進而導致脫發(fā)。因此，應該盡量減少工作和生活中的壓力，可以嘗試一些放松的方式，如瑜伽、冥想、推拿等。

綜上所述，脫發(fā)的護理需要從多個方面入手，包括推拿頭皮、保持頭發(fā)清潔、避免使用電吹風和燙發(fā)器、均衡飲食和減少壓力等。如果脫發(fā)姣況嚴重，建議及時就醫(yī)。