一頭烏黑柔順的頭發(fā)能給女性增添幾分嫵媚，但是總有一些女性難逃脫發(fā)的困擾。女性一旦出現(xiàn)脫發(fā)后，除了主動進行各種治療外，也不能忽略食療的作用，有效的食療對頭發(fā)再生有促進作用。

女性脫發(fā)吃什么 上海中醫(yī)治療脫發(fā)醫(yī)院

1、補充鐵質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)近三成的脫發(fā)女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫發(fā)患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。

2、補充植物蛋白

研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒腫含量增高，因為這些物質(zhì)在代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒腫，毒腫的過量堆積容易導致脫發(fā)。所以脫發(fā)的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內(nèi)臟。

總的來說，女性脫發(fā)嚴重的話，就是要多補充營養(yǎng)物質(zhì)才行，也就是要避免盲目忌口的現(xiàn)象，盲目忌口不注意的話，還會讓身體越來越差，這對治療當然是沒有幫助的，有什么不明白的地方就要去問問醫(yī)生才行。