痔瘡屬于常見的一種肛腸疾病，只要患上痔瘡疾病，就會給人們帶來很多痛苦，從而會影響工作和學(xué)習(xí)，因此，我們需要有意識的預(yù)防痔瘡發(fā)生。

痔瘡的預(yù)防可歸納為“五要”、“四不要”一起來看看

五要：

1、要養(yǎng)成科學(xué)的排便習(xí)慣

定時(shí)排便，一般以每天早餐后20分鐘左右為好的時(shí)間，一日一次。每次排便宜注意力集中，不要看書讀報(bào)、思考問題。排盡即起，通常以不超過10分鐘為理想。蹲坑和坐坑相比，以坐坑為較佳姿式。

2、要加強(qiáng)體育鍛煉

增強(qiáng)身體體質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能改善痔靜脈叢的血液回流，能防治痔瘡。而且還有助于促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，從而減輕痔瘡癥狀。

3、要多吃高纖維食物

因?yàn)楦呃w維飲食，如粗糧、玉米、番薯、蔬菜和水果等，均有助于促進(jìn)腸胃道蠕動，使排便保持通暢，減輕痔靜脈叢的瘀血狀況。

4、要保持肛部衛(wèi)生

不潔肛部易致肛竇炎，造成痔瘡加重。因此，可在便后用清水清洗肛部，溫水坐浴15～20分鐘，勤換貼身衣物，經(jīng)常洗澡。

5、要主動防治增高腹壓的疾病

腹壓增高是導(dǎo)致痔瘡加劇的重要因素，如慢性支氣管炎的長期持續(xù)咳嗽，前列腺肥大，腹腔和盆腔內(nèi)腫瘤，以及頑固性便秘等，應(yīng)主動早期治療。

四不要：

1、不要久站久坐久蹲

單調(diào)性持續(xù)過久是形成痔瘡的重要原因之一，因此，在臨床上發(fā)現(xiàn)，教師、理發(fā)師、交警、電焊工、外科醫(yī)生、工程師等職業(yè)人員痔瘡發(fā)病率均較高。為了防治痔瘡，要經(jīng)常變動，一般坐50分鐘應(yīng)站起來活動10分鐘左右，站一個(gè)小時(shí)應(yīng)該坐坐走走5～6分鐘，連蹲半小時(shí)也應(yīng)適當(dāng)站起來走走和坐坐。

2、不要飲酒吃辣

飲酒吃辣會使肛隱窩明顯充血，從而形成肛竇炎，造成母痔區(qū)粘膜充血或出血。因此，痔瘡病人不能飲酒，更不能吃辣醬、榨菜、蔥蒜等辛辣興奮食品。

3、不要過度勞累

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)炎性外痔或血柱性外痔的發(fā)作都是在過度疲勞后造成的，內(nèi)痔出血或脫出也很易在過勞后加劇，因此，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息乃是痔瘡防治的良方之一。

4、不要諱疾忌醫(yī)

痔瘡病人認(rèn)為這病是小毛病，治不治不重要，可這樣的想法是錯(cuò)誤的。痔瘡長時(shí)間便血就會引起貧血，不僅如此，痔瘡還會產(chǎn)生各種癥狀，造成病人坐臥不安，痛苦萬分，影響工作學(xué)習(xí)。

上海中佑肛腸醫(yī)院的醫(yī)生表示：值得我們注意的是，肛腸疾病的范圍是很廣的，像肛裂、肛瘺、肛周膿腫等都屬于肛腸疾病的范疇。但是很多病人一旦感覺肛部不適，都會從潛意識里自己誤診為痔瘡，所以一直拖延治療。這其實(shí)是很危險(xiǎn)的，也會延誤自身疾病的治療，因此感覺肛部不適先確診，千萬不要自行診斷治療。