個(gè)壞習(xí)慣，就是長(zhǎng)時(shí)間蹲廁。有些人喜歡在廁所里“消磨時(shí)光”，看手機(jī)、看報(bào)紙，一蹲就是十幾分鐘甚至更久。殊不知，這樣會(huì)導(dǎo)致肛部靜脈血液回流受阻，增加痔瘡的發(fā)生幾率。所以，上廁所還是要速戰(zhàn)速?zèng)Q，別讓蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)成為痔瘡的“”。

第二個(gè)壞習(xí)慣，是飲食過(guò)于辛辣。辛辣食物雖然美味，但卻會(huì)興奮腸道，引起腸道濕熱，使肛部局部充血、腫脹。如果你經(jīng)常無(wú)辣不歡，那可要小心痔瘡找上門(mén)了。為了肛腸健康，還是要適當(dāng)控制一下對(duì)辛辣食物的熱愛(ài)。

第三個(gè)壞習(xí)慣，是久坐不動(dòng)?，F(xiàn)在很多人工作時(shí)一坐就是大半天，缺乏運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使肛部部位的血液循環(huán)不暢，靜脈回流受阻，痔瘡也就容易“不請(qǐng)自來(lái)”。所以，時(shí)不時(shí)地站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，哪怕只是伸伸懶腰、走走幾步，也是對(duì)肛腸健康的一種保護(hù)。

第四個(gè)壞習(xí)慣，是經(jīng)常憋便。有時(shí)候因?yàn)槊β祷蚱渌?，我們?huì)憋住不排便，殊不知這樣會(huì)使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，變得干結(jié)難排，增加肛部的壓力，從而誘發(fā)痔瘡。有便意就趕緊去解決，別讓憋便成為肛腸健康的“絆腳石”。

第五個(gè)壞習(xí)慣，是不愛(ài)喝水。水是生命之源，對(duì)于腸道健康也至關(guān)重要。如果身體缺水，會(huì)導(dǎo)致大便干燥，排便困難，容易引發(fā)痔瘡。所以，要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，讓腸道保持濕潤(rùn)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

第六個(gè)壞習(xí)慣，是過(guò)度勞累和壓力過(guò)大?，F(xiàn)活節(jié)奏快，人們經(jīng)常處于緊張忙碌的狀態(tài)，過(guò)度勞累和壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，也容易引發(fā)痔瘡。所以，要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)整心態(tài)，保持身心健康。

這 6 個(gè)壞習(xí)慣，可能在不知不覺(jué)中影響著你的肛腸健康。如果你有這些壞習(xí)慣，那就趕緊改掉吧!讓我們一起關(guān)愛(ài)自己的屁股，遠(yuǎn)離痔瘡的困擾。你還知道哪些預(yù)防痔瘡的小妙招呢?歡迎在評(píng)論區(qū)分享哦!讓我們一起為肛腸健康加油!