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上海中佑肛腸醫(yī)院怎么樣？這些食物不建議便秘人群食用！在我們?nèi)粘Ｉ钪杏行r(shí)候可能會(huì)因?yàn)榉N種原因而導(dǎo)致便秘的問(wèn)題的出現(xiàn)，便秘帶給我們的困擾挺多的，那么我們便秘期間不能吃哪些食物呢？

上海中佑肛腸醫(yī)院怎么樣？這些食物不建議便秘人群食用！

禁忌乳制品，包括全脂奶粉，奶酪，冰激凌等，乳制品里含有過(guò)多的脂肪，食用過(guò)多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起便秘，但是不包括酸奶，酸奶是純牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后的牛奶里面含有大量的益生菌，有益于保護(hù)腸道健康。

禁忌燒烤或者油炸食品往往含有大量的油脂和各種調(diào)料，經(jīng)常食用會(huì)容易消化不好，引起便秘。

特別是像辣椒之類(lèi)，本身性熱，吃了以后容易上火?？梢远喑砸恍└缓攀忱w維的蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而改善便秘的癥狀。

常見(jiàn)的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會(huì)產(chǎn)生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。

因?yàn)檫@些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。

因?yàn)樘嗟奶悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng)，便秘患者食用過(guò)多，則大便更難以排出，加重病情。

因?yàn)楦鞣N酒類(lèi)、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。

乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營(yíng)養(yǎng)的情況下盡量少吃。

在主食方面主張吃五谷，多吃五谷雜糧，它消化以后產(chǎn)生比較多的這種食物殘?jiān)?，可以興奮到腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。在輔食方面建議多吃含有高纖維素的這種蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜這一類(lèi)的，因?yàn)槔w維素不太容易被消化吸收，它可以增加這種糞便的體積，增加了腸道內(nèi)的壓力，從而興奮到胃腸道的蠕動(dòng)，有利于排便。

上海中佑肛腸醫(yī)院怎么樣？這些食物不建議便秘人群食用！上海中佑肛腸醫(yī)院溫馨提示：還可以再加用一些花生仁、核桃仁這種油脂類(lèi)多的東西的食物，可以有助于潤(rùn)腸通便的作用。

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