1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海肛腸醫(yī)院哪家好3、上海痔瘡專科醫(yī)院4、上海肛部手術好的醫(yī)院、5、上?？粗摊徍玫尼t(yī)院6、上海肛腸?？漆t(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時應及時檢測治療。

痔瘡的發(fā)生和多種因素有關。比如經(jīng)常吃辛辣食物，長時間久坐、久站，缺乏運動或者是勞累，等等。今天上海中佑肛腸醫(yī)院肛腸科醫(yī)生要說的是蹲廁所這種習慣，你可別小看。有研究表明，蹲坑時間超過3分鐘易導致肛部部位的靜脈充血淤血，從而誘發(fā)痔瘡。

為什么蹲廁時間太長，會引起痔瘡？

當我們在蹲廁所的時候，時間一長，就會讓腹部受壓，而導致肛部直腸部位的血液回流受阻。而肛部部位的靜脈瓣膜又比較薄弱，容易受到血液受阻的影響而擴張，逐漸地就會變成團狀。如果平時喝水也比較少，大便會變得干燥。當肛部皮膚黏膜受到干燥糞便的影響時，會造成肛部部位皮膚的牽拉，從而造成肛部上皮的損傷。這樣也會造成肛部部位的皮膚充血或者增生發(fā)炎，在這種情況下，就容易形成炎性外痔。

排便時間長短和痔瘡的形成，有關系嗎？

肯定有。而且痔瘡形成的嚴重程度也和排便時間的長短以及排便習慣的好壞相關。也就是說，如果排便時間過長，且長時間處于蹲廁的姿勢，會讓腹壓升高。這其實很好理解，當你長時間的蹲廁所，讓腹壓越來越高。這樣一來，肛部區(qū)部位的靜脈就會由于擴張而淤血，從而導致血管曲張的程度更嚴重，形成的痔團也會越大。

如何預防這種情況的發(fā)生？

1、養(yǎng)成良好的排便習慣

首先，應該養(yǎng)成一個良好的排便習慣。如果平時就有愛蹲廁所的習慣，那就應該盡快改掉，或盡量減少蹲廁所所用的時間。但有些人喜歡在如廁的時候看書、玩手機或打游戲，而一些男性則喜歡在如廁時抽煙。這些行為都會延長腸道興奮排便反應發(fā)生的時間。

2、注意飲食

要讓排便變得順暢，那就肯定得多喝水，以及多吃一些富含水分的水果、綠葉蔬菜等。水果蔬菜中含有比較多的維生素和膳食纖維，有利于促進腸道蠕動。另外，可以吃一些紅薯、玉米等粗糧，也可促進排便。

3、進行提肛運動

患了痔瘡，會造成肛部部位的疼痛感和異物感，而且在排便時也會有出血的情況出現(xiàn)。雖然內(nèi)痔不會有明顯疼痛感，但痔核可以脫出，而外痔引起的疼痛感會比較明顯。要預防痔瘡的形成，可以做一些提肛的運動，也就是通過收縮肛部部位，來促進骨盆部位肌肉的收縮，從而有助于肛部靜脈血管的血液回流，對于預防和輔助治療痔瘡或可起到一定效果。

上海中佑肛腸醫(yī)院提示：

排便時間越長，患上痔瘡的可能性也越大，為了不成為有“痔”之士，建議大家上廁所速戰(zhàn)速決，盡量縮短排便時間。