“脾虛百病生”很多中老年人都有不同程度的脾胃疾病，如果不加以重視不僅會加重病情還會危害全身。

脾和免疫系統(tǒng)息息相關(guān)，脾虛的人往往免疫力就差。在，有80%的女性都會泌尿系統(tǒng)感染，如果脾氣不足，炎癥就會特別難好，甚至從急性炎癥發(fā)展成慢性炎癥。

此外，一個人如果長期生病，就不能一味地消炎，因為消炎藥都是寒性的，長期消炎會打擊人的陽氣和脾氣，造成越吃藥越?jīng)]效果的堊性循環(huán)。這個時候首先要做的，就是補(bǔ)脾，等脾氣補(bǔ)足了再消炎。

補(bǔ)脾就等于補(bǔ)了五臟之氣，就是你不管是心氣虛、肺氣虛，還是腎氣虛，只要你補(bǔ)了脾，這些氣虛都會迎刃而解。

胡蘿卜抗ai又補(bǔ)脾脾和土相對應(yīng)，它主的顏色是有色的，所以很多有色的食物，健脾的效果特別好，個就是胡蘿卜，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，它有胡蘿卜素，α-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素，而且現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在所有的蔬菜里，較確鑿具有抗ai作用的，就是胡蘿卜素。

同時胡蘿卜是溫性的，而且它不是蘿卜，蘿卜破氣，但是胡蘿卜不是蘿卜，不僅不破氣，還有補(bǔ)的作用。

南瓜適合早上吃的補(bǔ)脾食物。南瓜補(bǔ)脾的作用也非常好，它也富含胡蘿卜素，同時南瓜是溫性的，而且非常好吃。人不習(xí)慣早餐去吃涼的東西，所以早餐要求有蔬菜。

脾經(jīng)主管運化，脾經(jīng)的值守時間是早上十點，在那之前，它都是運化相對差的，你這個時候，早上起來給它一個大涼的蔬菜，從營養(yǎng)學(xué)角度上可能是合理的，但是某種程度它挺傷脾。南瓜是蔬菜，又是溫性的，很適合早餐吃。

蓮子。脾虛的人要去蓮子心南方人經(jīng)常喝蓮子粥，尤其是夏天喝得比較多，因為蓮子是有點清苦的，蓮子里邊綠綠的哪個芯，是苦的，是清心火的，如果是常年補(bǔ)脾，建議把蓮子芯剔出去，因為太苦寒的東西，對脾虛的人不適合，特別不能長期吃。

山藥藥食兩用的補(bǔ)脾食物山藥作為補(bǔ)脾、肺、腎兼顧的一個藥，而且藥食兩用，所以現(xiàn)在山藥價錢越來越高，尤其是淮山藥賣得就更貴了，但兩者差異不是很大，淮山藥作為藥材更佳，作為食物的話，普通山藥更好，更適合作為一個日常的食物，因為山藥補(bǔ)脾，需要經(jīng)常食用才有效果。

山藥里面淀粉較多，所以可以取代一部分主食，不僅能夠補(bǔ)脾氣，而且還能達(dá)到減肥的作用。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：山藥的含糖量、升糖指數(shù)也沒有白米飯那么高，所以，山藥替代一點主食，對糖尿病病人也有好處。