每逢冬季，不少人都會受到皮膚瘙癢的困擾，有人瘙癢劇烈，皮膚常被抓破出血，感覺疼痛才能止癢，而有的人長時間也無法解決…那么，為什么一到冬天，皮膚就又干又癢？

冬季皮膚為何干癢？

皮膚干癢的主要原因是秋冬季氣溫下降，皮膚血管收縮，汗腺和皮脂腺分泌減少，角質(zhì)層的水分降低，皮膚變得脆弱，失去彈性，從而對外界變化和興奮變得敏感。

老年人更易出現(xiàn)這種癥狀，因為隨著年齡增長，皮膚分泌機能減退，皮脂腺及汗腺分泌減少，皮膚干燥，失去潤滑保護作用；屏障功能減退，含水量降低。

擊退干燥的5大法則

01正確沐浴

沐浴時長5~10分鐘即可，水溫控制在38℃~40℃，少用或不用沐浴液，避免使用堿性肥皂。洗澡后的3分鐘內(nèi)，在全身涂抹保濕的護膚霜，可在皮膚上形成一層薄膜，有效鎖住水分，緩解皮膚瘙癢。

02選擇純棉衣物

穿衣著裝選擇棉制品衣物，以寬松為宜。由于部分患者對羊毛過敏，應(yīng)盡量避免直接接觸羊毛衣物。新衣服宜使用柔化劑清洗后再穿著，避免興奮皮膚。

03適度采暖

瘙癢癥患者盡量選擇空調(diào)或地暖取暖，注意保持室內(nèi)空氣濕度，例如使用加濕器或濕毛巾等。盡量少使用電熱爐、電熱毯、電烤扇等設(shè)備取暖。

04合理飲食

多吃蔬菜水果，補充水分和維生素。少吃或不吃辛辣等興奮性食物，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。

05精神放松

焦慮緊張可能加重瘙癢，所以瘙癢癥患者需要生活規(guī)律，保持平和樂觀的心態(tài)。

對于皮膚原因不明的持久性瘙癢，并伴有一些其他不適癥狀，不能一抓了事，在排除常見瘙癢情況下，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。