國慶過去，我們馬上就迎來了重陽節(jié)，重陽節(jié)其實(shí)不僅是老人們的節(jié)日，還是做兒女們應(yīng)該重視的節(jié)日，農(nóng)歷九月初九相重，故又稱為“重九”又因九九重陽與“”同音，而九在數(shù)字中又是較大數(shù)，寓意著長久長壽。

尊敬老人，是中華民族的傳統(tǒng)美德，數(shù)千年代代相傳。孟子云：“老吾老，以及人之老?！币馑际钦f，在贍養(yǎng)、孝敬自己的長輩時(shí)，也要關(guān)心、愛護(hù)其他的老人。

當(dāng)今人口老齡化日趨突出，老年人隨著年齡的增長，消化道結(jié)構(gòu)上發(fā)生了改變，器官功能減退，胃腸蠕動(dòng)功能減弱

重視老年人腸胃健康勢在必行

那么在重陽節(jié)，飲食方面應(yīng)該注意什么呢?

1、吃重陽糕 要有所顧忌

老年人更是喜歡吃一些糕點(diǎn)，但是在選擇的時(shí)候，要選擇適合自己的糕點(diǎn)哦。

高脂血癥、冠心病患者可以選擇不含豬油的重陽糕;胃腸功能不好的人可以自己制作一些經(jīng)過發(fā)酵的重陽糕;胰腺炎患者可以選擇清淡的、脂肪含量少的重陽糕;糖尿病患者可以制作一些不加糖的椒鹽品種的重陽糕。

2、飲食清淡 預(yù)防秋燥

重陽節(jié)前后，秋燥明顯。尤其是對于免疫力低下的老人更是注意飲食問題。要多吃粗糧，及時(shí)補(bǔ)充維生素。飲食要以清淡為主，盡量避免油膩辛辣的食物。還有，要多喝水哦。

當(dāng)然，日常生活中，老年人們同樣要注意腸胃的保護(hù)

1、秋季飲食老年人應(yīng)以平補(bǔ)為主，盡量多吃性平味甘的食物;適當(dāng)進(jìn)行潤補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤肺;多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養(yǎng)肝氣。

2、喝粥不但可以減輕老年人的胃腸道負(fù)擔(dān)，對老年人的消化也有幫助，稀粥里可加一些養(yǎng)胃健脾、滋陰潤燥之品，可起到養(yǎng)肺潤燥的效果。

3、飲食規(guī)律，飲食有節(jié)，每頓吃六七成飽。食物以清淡為主，合理搭配?？山?jīng)常吃一些山藥、蓮子、薏苡仁等，有助于健脾利濕。

4、老年人的飲食應(yīng)軟硬適度，既不可太硬也不宜太爛。

5、不要酗酒，可適量小酌。

6、調(diào)節(jié)情志，尤其在進(jìn)食時(shí)不要生氣。

7、進(jìn)餐時(shí)不要閱讀。

8、水果在餐后2小時(shí)吃。

9、餐后休息30分鐘再活動(dòng)。

10、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。

11、經(jīng)常按按足三里、三陰交，拍拍脾經(jīng)、胃經(jīng)。

今日重陽，秋風(fēng)起時(shí)，一起淺酌登高，同賞海天，共享天倫。

在重陽節(jié)到來之際，天津歐亞肛腸醫(yī)院祝愿天下所有的父母健康長壽、幸福安康。