關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生幾率比較高的骨病，會(huì)使患者的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況，如果得不到及時(shí)有效的治療和仔細(xì)的護(hù)理，還有可能會(huì)出現(xiàn)變形的情況，使患者的活動(dòng)能力受到不好的影響，相比而言，關(guān)節(jié)炎在冬季的發(fā)生幾率比較高，因此冬季要做好預(yù)防工作。

冬季做好哪些事情能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎?

1、給關(guān)節(jié)做好保暖工作

之所以冬季關(guān)節(jié)炎的發(fā)生幾率更高，是因?yàn)殛P(guān)節(jié)較害怕的事情則是冷和濕，因此想要在冬季預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，要做好保暖工作，外出的時(shí)候要穿上比較厚的衣服，必要時(shí)要帶上護(hù)膝，如果特別怕冷，還可以貼上暖寶寶。

2、預(yù)防感染

感染也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎發(fā)生的重要因素之一，而冬季則是一個(gè)比較容易導(dǎo)致感染的一個(gè)季節(jié)，因此冬季要通過各種方法降低感染的發(fā)生幾率，比如感冒或者咽喉炎，建議早上10點(diǎn)左右進(jìn)行通風(fēng)，在流感季節(jié)盡量不要到人員密集的地方，如果需要外出，建議戴上口罩。

3、避免做會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力的事情

關(guān)節(jié)所承擔(dān)的壓力比較大，尤其是膝關(guān)節(jié)，在下蹲時(shí)甚至要承擔(dān)大于體重5～6倍的重量，因此盡量不要做會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力的事情，比如蹲著做家務(wù)或者頻繁的上下樓梯，另外在面對(duì)重物時(shí)，首先要衡量自己的能力。

4、適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有一定的好處，既能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠促進(jìn)代謝，但要量力而為，如果經(jīng)常過量運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，則可能會(huì)導(dǎo)致意外傷害，比如增加關(guān)節(jié)的壓力，促使關(guān)節(jié)炎發(fā)生，建議合理的鍛煉。

5、注意飲食

骨骼也像其他器官組織一樣，需要各種營(yíng)養(yǎng)支持，因此想要預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，則要多吃一些對(duì)骨骼有好處的食物，比如富含鈣質(zhì)的食物，牛奶、雞蛋、瘦肉都是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)臅裉?，能夠促進(jìn)維生素D的合成。

關(guān)節(jié)炎一旦發(fā)生，其引發(fā)的痛苦特別明顯，甚至?xí)屓瞬荒苷５纳詈凸ぷ鳎虼俗龊妙A(yù)防工作特別重要，尤其是在冬季，要更加注意。首先要做好保暖工作，其次要預(yù)防感染的發(fā)生，此外還要避免做會(huì)給關(guān)節(jié)增加壓力的事情以及運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要多吃一些對(duì)骨骼有好處的食物。