肥胖一直充斥著我們的生活，有些小孩更是與肥胖癥有著不解之緣。肥胖的情況會跟著年齡的增長而越來越嚴(yán)重。如何做好肥胖癥的預(yù)防與治療顯得尤為重要。據(jù)專家介紹，可以通過適當(dāng)飲食調(diào)理以及運(yùn)動來進(jìn)行控制。關(guān)于肥胖癥狀的預(yù)防方法和治療，我們來看看專家提供的建議。

肥胖癥的預(yù)防

1、生活規(guī)律。養(yǎng)成良好的生活規(guī)律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調(diào)整好自己的睡眠時(shí)間。

2、提高認(rèn)識。充分認(rèn)識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

3、飲食清爽。采取合理的飲食營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

4、加強(qiáng)運(yùn)動。經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強(qiáng)體質(zhì)，使體形健美，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

5、心情舒暢。良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對預(yù)防肥胖能起到一定作用。

肥胖癥的治療

盡管提前采取了措施但是還是免不了肥胖癥的存在，對于已經(jīng)患上肥胖癥的人來說積極的采取有效治療措施才是根本。

　　1、行為治療

通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確的認(rèn)識，從而配合治療、采取健康的生活方式、改變飲食和運(yùn)動習(xí)慣，自覺地長期堅(jiān)持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。

　　2、控制飲食及增加體力活動

輕度肥胖者，控制進(jìn)食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低于消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉。

3、藥物治療

對于輕微的肥胖癥患者可采取藥物進(jìn)行治療，如舒爾佳奧利司他膠囊。舒爾佳奧利司他膠囊是脂肪酶抑制劑，非中樞神經(jīng)作用的減肥藥，從源頭減少熱量攝入，該藥不通過全身吸收發(fā)揮藥效，安全性高。舒爾佳餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)1次口服1粒，每天服用不超過3次。不一定要每天服用三次，如果早餐食物中不含脂肪，則不用服藥。如早餐中含有油炸、油煎、油炒、糝等食物或含有奶油、奶酪等，同樣需要服用舒爾佳。

舒爾佳抑制飲食中30%的脂肪吸收，如果脂肪攝入量是正常飲食1.5倍，舒爾佳抑制30%，還吸收1.05倍，不但起不到減肥效果，反而會變胖，因此服用舒爾佳應(yīng)注意配合控制飲食，才能達(dá)到良好效果。

如果已將達(dá)到重度肥胖癥，則應(yīng)到醫(yī)院采取外科治療。以上就是“如何做好肥胖癥的預(yù)防與治療”的相關(guān)內(nèi)容。肥胖患者要聽從醫(yī)生的囑咐，按醫(yī)囑用藥，要有健康的飲食習(xí)慣，切忌暴飲暴食，否則體重減輕后仍然會反彈，這樣就不好了，希望大家都有健康美麗的身體!

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