減肥瘦身一直是女性亙古不變的話題，為了保持好身材傷透了腦筋。但是面對眾多減肥方法卻又不知道該如何選擇。下面就讓我們一起了解瘦身減肥方法吧。希望文章內(nèi)容可以幫助到大家。

一起了解瘦身減肥方法吧

運(yùn)動減肥法：慢跑減肥，慢跑動作比較簡單，容易調(diào)整，全身和四肢都可以得到充分的鍛煉，燃燒自身多余的脂肪從而達(dá)到瘦身的目的。此方法須要堅(jiān)持哦，不然會出現(xiàn)反彈的。

節(jié)食減肥法：節(jié)食減肥方法長期下去可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會給自身健康帶來威脅，而且反彈率是非常高的。

按摩減肥法：按摩減肥主要通過按摩促動脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態(tài)。雖然按摩可以達(dá)到減肥的目的，但是易反彈。

除了以上的三種減肥方法以外，瘦身減肥快速有效的還是藥物減肥，其中奧利司他膠囊是安全、健康的減肥藥。舒爾佳奧利司他膠囊主要通過抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會減少體內(nèi)脂肪。舒爾佳奧利司他膠囊通過減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖，還可用于減少在體重降低后的反彈。

舒爾佳是CFDA批準(zhǔn)的一種OTC類減肥藥，與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。在舒爾佳的生產(chǎn)過程中，魯南制藥集團(tuán)突破了奧利司他發(fā)酵單位低、提純收率不高、工藝復(fù)雜、溶媒用量大、產(chǎn)品穩(wěn)定性差等一系列技術(shù)難題，形成了一套自主研發(fā)的奧利司他提純新工藝，提高了產(chǎn)品純度。

舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時(shí)就開始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(8cm)。這一結(jié)果經(jīng)過7家國內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)200多例臨床研究充分科學(xué)驗(yàn)證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

以上內(nèi)容就是針對“一起了解瘦身減肥方法吧”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。瘦身減肥的方法多種多樣，提醒大家在選擇的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，要以健康、安全為主。

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