運動是肥胖的克星，想要改善肥胖的體質，最常見的一種方法就是運動了， 但是運動的方式也有很多種，那到底快速瘦身法運動哪種好呢。其實運動不僅僅可以達到減肥的效果， 對一個人都身體還有很大的改善，因此大家要重視起來，尤其是現在的上班族們。

快速瘦身法運動哪種好

跑步：跑步是一種可以讓全身都達到減肥效果的運動方式，并且消耗大量的熱量，是有效的運動減肥方法。我們可以每周固定幾天堅持慢跑，并且變換速度，鍛煉身體的同時也讓減肥的效果更加明顯。

騎車：在現在，騎行應該屬于一種非常流行的鍛煉方式，而且樂趣也很多。我們可以選擇一個美好的晴天，在空氣清新的郊區(qū)騎行，一面運動一面欣賞沿路的風景，騎行尤其對于塑造下半 身曲線有非常強大的效果。

游泳：在夏季，游泳也是非常給力的一種運動方式。它不但可以鍛煉到全身的各處肌肉，而且水流的阻力還可以幫助我們雕塑身材，讓身體的線條更加流暢優(yōu)美。在水中運動的效果比在陸地上更好。

除了運動以外，快速見效的瘦身方法就是藥物減肥方法?，F如今藥物減肥方法越來越多，因此提醒大家一定要選擇安全、健康的藥物減肥。舒爾佳是CFDA批準的一種OTC類減肥藥，舒爾佳奧利司他膠囊主要通過抑制脂肪吸收，實現吸收小于消耗，由于外源脂肪供應不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進一步變胖，也會減少體內脂肪。舒爾佳奧利司他膠囊通過減輕體重和維持體重，并結合低熱量飲食控制肥胖，還可用于減少在體重降低后的反彈。

與市面上常見的減肥產品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。在舒爾佳的生產過程中，魯南制藥集團突破了奧利司他發(fā)酵單位低、提純收率不高、工藝復雜、溶媒用量大、產品穩(wěn)定性差等一系列技術難題，形成了一套自主研發(fā)的奧利司他提純新工藝，提高了產品純度。

舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時就開始排油，一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%，服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(8cm)。這一結果經過7家國內權威科研機構200多例臨床研究充分科學驗證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果。

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