坐辦公室久了，肚子難免產(chǎn)生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說減肥了，所以造成了肚子上的贅肉越來越多。很多女性朋友為了苗條身材非常重視減肥，因此對于腹部贅肉怎么減這一問題非常關(guān)注，下面我們通過文章內(nèi)容一起了解一下吧。

　　腹部贅肉怎么減

縮腹走路法：首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。

做家務(wù)收腹：或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

吃舒爾佳奧利司他膠囊：除了運動減腹部贅肉以外，吃舒爾佳奧利司他膠囊也有不錯的效果。“舒爾佳”是長效和特效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，它通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發(fā)揮治療作用。失活的酶不能將食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解為可吸收的游離脂肪酸和單酰基甘油，未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。舒爾佳所含成分安全健康，不進入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，不會出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。

舒爾佳奧利司他是真正減脂肪的產(chǎn)品，與市面上常見的減肥產(chǎn)品不同，舒爾佳作為藥品，它的上市通過了嚴格的臨床試驗和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。

以上內(nèi)容就是針對“腹部贅肉怎么減”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。舒爾佳奧利司他膠囊見效快，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見比較卓著的效果，值得廣大朋友信賴。

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