對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)減肥是最為重視的事情，但是大多數(shù)人都不是特別喜歡吃減肥藥，認(rèn)為減肥藥副作用大會(huì)反彈，因此對(duì)于不用吃的減肥藥的方法有哪些這一問(wèn)題比較關(guān)注。下面我們通過(guò)這個(gè)問(wèn)題為大家詳細(xì)介紹，希望可以幫助到廣大正在減肥中努力的人們。

不用吃的減肥藥的方法有哪些

一、飲食減肥方法：飲食減肥方法是日常生活中比較常見(jiàn)的，在日常生活中多食蔬菜水果有助減肥，而肉類(lèi)食品很容易成為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存起來(lái)。蔬果中的蛋白質(zhì)或碳水化合物都不易轉(zhuǎn)化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對(duì)減肥更為有效。

二、運(yùn)動(dòng)減肥方法：在眾多減肥方法中運(yùn)動(dòng)減肥方法是減重比較明顯的，運(yùn)動(dòng)減肥包括以下幾種：

1、首先從輕微的活動(dòng)開(kāi)始，要在辦公室找人或去復(fù)印文件，別總讓別人夫代勞，自己積極地去做吧。

2、走路是一種有效的鍛煉方式走路不需要任何特殊的設(shè)備或技巧，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，絕對(duì)是現(xiàn)代人的最佳運(yùn)動(dòng)方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子，每天不用太長(zhǎng)時(shí)間，堅(jiān)持下去，會(huì)有驚喜的。

3、不要太多依賴(lài)電梯假如不是時(shí)間緊迫，建議你盡量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，如果不利用的話(huà)就太可惜了。

奧利司他膠囊減肥見(jiàn)效快

無(wú)論是飲食減肥法還是運(yùn)動(dòng)減肥法，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)很難做到持之以恒，所以推薦大家使用奧利司他膠囊。奧利司他膠囊區(qū)別于其他減肥藥或保健品，舒爾佳作為藥品，它的上市通過(guò)了嚴(yán)格的臨床試驗(yàn)和質(zhì)量分析，確保其在減重方面的療效和安全性。

舒爾佳是CFDA批準(zhǔn)的一種OTC類(lèi)減肥藥，舒爾佳奧利司他膠囊主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳奧利司他不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。舒爾佳奧利司他膠囊通過(guò)減輕體重和維持體重，并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖，還可用于減少在體重降低后的反彈。

舒爾佳奧利司他膠囊服用24-48小時(shí)就開(kāi)始排油，一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%，服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(8cm)。這一結(jié)果經(jīng)過(guò)7家國(guó)內(nèi)權(quán)威科研機(jī)構(gòu)200多例臨床研究充分科學(xué)驗(yàn)證。通常情況下，在服用舒爾佳奧利司他膠囊1-2天，就可以看見(jiàn)排油的效果。在服用1-2周左右，就可以發(fā)現(xiàn)體重的下降，4周左右就能看見(jiàn)比較顯著的效果。

以上內(nèi)容就是針對(duì)“不用吃的減肥藥的方法有哪些”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家都有了一定的了解。以上就為很多想減肥的人，做了具體的介紹，希望你能通過(guò)了解后，選擇適合自己的方法，盡快的減肥成功。如果您想了解更多奧利司他膠囊問(wèn)題，可以登陸舒爾佳官方網(wǎng)站進(jìn)行咨詢(xún)。

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