良好身體素質(zhì)對(duì)試管嬰兒的成功有著積極影響，在試管嬰兒周期中，進(jìn)行一些較為健康輕松的運(yùn)動(dòng)，這不僅不會(huì)傷害周期，反而對(duì)周期是有利的。相反，如果每天都躺在床上，反而不好。

那么，試管嬰兒期間進(jìn)行鍛煉，需要注意什么？才能保證“孕”得健康、“動(dòng)”得安全。

首要的是避免劇烈運(yùn)動(dòng)。研究顯示，當(dāng)處于促排卵階段時(shí)，過(guò)度勞累會(huì)損害身體對(duì)藥物的反應(yīng)能力，使得身體不能正常吸收，降低藥效，比如快跑等。而且，過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)擠壓卵巢，造成卵巢扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)造成卵巢永久性的損傷。

所以，做試管嬰兒期間應(yīng)該保持身體活動(dòng)在一個(gè)低影響范圍內(nèi)，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，同時(shí)避免跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)。各位女性朋友們?cè)贗VF周期中，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行一些較為輕松的運(yùn)動(dòng)。如：

慢走或散步：慢走和散步可以使得大腦皮層興奮、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果。

輕度瑜伽：瑜伽不僅可以有效的避免高沖的劇烈運(yùn)動(dòng)，還可以消除身心的緊張和抑郁的感覺(jué)，不過(guò)要避免力量瑜伽、高溫瑜伽和普拉提。

家務(wù)勞動(dòng)：家務(wù)勞動(dòng)也可以算是作為一種運(yùn)動(dòng)。每天都以不累為原則，適當(dāng)做一些力所能及家務(wù)事，于健康有益。

其次，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要看看天氣狀況、氣溫、日照等條件。下雨時(shí)不建議到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免淋濕身體，感冒；氣溫高時(shí)，不建議到室外運(yùn)動(dòng)。

此外，建議少去游泳、泡澡。因?yàn)樗镉屑?xì)菌，生殖部位接觸水，容易受染，試管嬰兒期間要注意預(yù)防這方面的風(fēng)險(xiǎn)。

還有就是，運(yùn)動(dòng)過(guò)后不要馬上吃飯或者喝冷飲，在喝水上也不要過(guò)急。

輔助生殖醫(yī)師提醒：試管嬰兒期間，一定要聽(tīng)取醫(yī)生給的建議與安排，不要自作主張的做一些不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式和保持安全范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量，中輕度鍛煉看身體情況可以進(jìn)行小幅度鍛煉，高強(qiáng)度鍛煉要禁止。

此外，女性患者要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際身體素質(zhì)來(lái)，如果不想運(yùn)動(dòng)，不能勉強(qiáng)，試管期間有些女性可能會(huì)因?yàn)樗幬飵?lái)的副作用而不想運(yùn)動(dòng)，如疲勞、頭痛、浮腫和惡心等，這是身體向你發(fā)出需要好好休息的信號(hào)。

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