所謂口臭，就是人口中散發(fā)出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。

  　1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐后遲遲不散。

　　2.避免辛辣的熏肉制品，以免因揮發(fā)性精油而使氣味殘留口腔內(nèi)。

　　3.某些特殊的起司及干酪等乳制品容易殘留在口鼻中。

　　4.避免某些魚類，例如比薩里的鳀魚、三明治里的鮪魚，都可能造成口腔氣味。

　　5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。

　　6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代。

　　7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭。

　　8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾。

　　9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效。

　　10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣。

　　11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可凈化口氣。

　　12.試試烹調(diào)用的香料，也可凈化口氣。

　　13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪。

　　14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新。