超過八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人們普遍認(rèn)為，大管牙膏在價(jià)錢上更劃算，而且能用很長時(shí)間。其實(shí)，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點(diǎn)：

　　一、一管牙膏不要用太久。因?yàn)檠栏嗍褂脮r(shí)間越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因?yàn)槊總€(gè)人的口腔都是一個(gè)有多種細(xì)菌存在的環(huán)境，平時(shí)我們再認(rèn)真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細(xì)菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會(huì)有細(xì)菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細(xì)菌都會(huì)在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細(xì)菌存積就越多，細(xì)菌傳播的幾率就越高。

　　三、牙膏比較好換著用。目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎(chǔ)上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個(gè)人要根據(jù)自己口腔特點(diǎn)和需要來選擇，應(yīng)該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護(hù)口腔健康。

　　口腔專家建議，牙刷應(yīng)該每三個(gè)月?lián)Q一次，雖然對牙膏的更換時(shí)間并沒有統(tǒng)一的說法，但是牙膏的使用時(shí)間也不宜太長，比較好一個(gè)多月一換。

　　口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫(yī)生會(huì)告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時(shí)可能需要特別關(guān)注的口腔部位。除定期咨詢牙科醫(yī)生外，還有一些簡易的方法是每一個(gè)人都能做到的，由此可以大幅降低引發(fā)齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險(xiǎn)性。這些方法包括：

　　■每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，并且每天使用牙線。

　　■保持均衡的膳食，并且限制在正餐之間的零食。

　　■在牙科醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)厥褂煤蟹锏目谇蛔o(hù)理產(chǎn)品，包括牙膏和漱口水等。

　　■正確刷牙應(yīng)該通過短距離、較輕緩的移動(dòng)，特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補(bǔ)牙、假牙冠或者其他修復(fù)過的部位，至少持續(xù)兩分鐘。

　　細(xì)說刷牙步驟

　　●清潔牙齒前側(cè)時(shí)，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個(gè)牙齒。

　　●清潔后牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。

　　●清潔前門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

　　●清潔咬頜面時(shí)，來回輕刷每一個(gè)牙齒。