吃飯時(shí)，牛肉、雞肉以及一些含纖維素多的蔬菜，很容易塞進(jìn)牙縫引起不適和脹痛。這時(shí)用牙簽將它們剔出來(lái)無(wú)可非議。因?yàn)椴话堰@些塞進(jìn)牙縫的東西剔出來(lái)，不僅不適感消除不了，而且塞在牙縫中的食物殘?jiān)菀赘瘮∽冑|(zhì)，如果發(fā)生細(xì)菌感染，就會(huì)引起牙病。

　　但是有些人養(yǎng)成了一種剔牙習(xí)慣，飯后不管牙縫有沒(méi)有食物嵌塞，總要剔它一遍，這就毫無(wú)必要了。健康排列整齊的牙齒一般不容易嵌塞食物。經(jīng)常剔牙會(huì)損傷牙齒和牙床，容易使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒的形狀是頭大根小，牙齦下縮，牙根之間的縫就變大，食物殘?jiān)驮饺菀走M(jìn)去，于是還得剔。這樣周而復(fù)始，惡性循環(huán)，最終會(huì)使牙根失去保護(hù)，引起牙齒松動(dòng)或脫落。

　　牙齦很嬌嫩，剔牙時(shí)可能損傷牙齦表面，細(xì)菌乘機(jī)而入就會(huì)引起牙床發(fā)炎。牙齒表面包著一層牙釉，對(duì)牙本質(zhì)起保護(hù)作用，但是牙根處的牙釉質(zhì)很薄，經(jīng)常剔牙就會(huì)使牙釉磨損，牙齒失去了保護(hù)層就會(huì)對(duì)冷、熱、酸、甜敏感，引起牙痛。因此不能養(yǎng)成剔牙的習(xí)慣，齒縫經(jīng)常嵌塞食物要積極尋找病因，采取有效的防治措施。

　　那么，不用牙簽，塞進(jìn)去的食物怎么使它出來(lái)呢？我們提倡飯后漱口，實(shí)在漱不出來(lái)，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位輕輕一擦就可以出來(lái)，這些都比牙簽優(yōu)越得多，不會(huì)帶來(lái)什么損傷。

　　剔牙的另一種方法是牙線。牙線能起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龍線、絲線、滌綸線或上蠟的棉線制成。線的纖維松散，不捻搓在一起，以便使用時(shí)纖維可扁平狀排列開(kāi)，容易通過(guò)牙間隙接觸緊密的區(qū)域。

　　使用牙線比較好每日一次，特別是晩飯后，用時(shí)將牙線結(jié)成環(huán)形，或?qū)⒕€兩端繞在兩個(gè)中指上，兩指間剩余3-5寸，用兩拇指將線壓入牙間隙，沿一側(cè)牙面輕輕抽動(dòng)，再換另一側(cè)，反復(fù)四五次，直到牙面清潔或清除嵌塞物為止。

　　牙線對(duì)牙齦損傷小，較安全，但使用時(shí)用力要輕柔，可以壓入齲溝底清潔齦溝區(qū)，但不能壓入溝底以下的組織，以防出現(xiàn)牙腿出血、疼痛等癥狀。