齲病已被世界衛(wèi)生組織（WHO）定為危害人類健康的三大非傳染性疾病之一。記者近日就齲病預(yù)防和口腔保健問題，分別采訪了北京大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)院鄧禪教授和解放軍306醫(yī)院口腔科主任施生根教授。

　　甜食一次吃個(gè)夠
　　甜食中的糖分產(chǎn)生酸性物質(zhì)腐蝕牙齒是導(dǎo)致齲齒的主要原因。唐志輝博士指出，不但要減少含糖食品的攝入，還要減少吃甜食的次數(shù)。一份甜食分多次去吃，比一次吃完的危害要大得多。因此，如果您愛吃甜食，比較好一次吃個(gè)夠，吃過后要馬上刷牙或漱口。
　　對(duì)于兒童來說，睡覺前一定不要吃點(diǎn)心和糖果。因?yàn)樗X后口腔唾液分泌減少，自潔功能下降，利于細(xì)菌繁殖，牙齒很容易被侵蝕。兒童平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果、玉米、肉類、牛奶等健康食品，少吃糖果、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋及巧克力等易導(dǎo)致“蛀牙”的食品。
　　施生根教授補(bǔ)充說，為了清除食物殘?jiān)把烂嫔细街募?xì)菌及菌斑，早晚徹底刷牙很重要。
　　此外，還有一個(gè)誤區(qū)就是許多人認(rèn)為牙齒松動(dòng)了都需要拔掉。施生根教授明確指出，只要查明原因，妥善治療，絕大多數(shù)松動(dòng)牙齒都是可以保留的。首先要注意保持口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持認(rèn)真、正確的刷牙習(xí)慣并定期潔牙。有了牙病要及早找醫(yī)生治療，牙齒松動(dòng)后不要輕易拔掉，要到有治療經(jīng)驗(yàn)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。一些不正確的用牙方式，如用牙咬開啤酒瓶蓋及咬核桃等堅(jiān)硬物品也會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)，應(yīng)該盡量避免。
　　護(hù)齒健齒有妙方
　　預(yù)防口腔疾病，牙齒的自我保健很重要，其方法也多種多樣，兩位專家還專門做了介紹。
　　叩齒  先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大。經(jīng)常叩齒可使牙齒堅(jiān)固，不易松動(dòng)和脫落，并能加強(qiáng)咀嚼力，促進(jìn)消化機(jī)能。
　　鼓漱  咬牙，用兩腮和舌做動(dòng)作，反復(fù)幾十次，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢下咽。鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，能夠清潔口腔，幫助消化，并可鍛煉口腔四周肌肉。
　　運(yùn)舌  用舌頭在牙齒內(nèi)外、上下左右來回轉(zhuǎn)動(dòng)，等到唾液增多時(shí)鼓漱十余下，分幾口咽下。運(yùn)舌對(duì)防治老年性口腔黏膜病和舌體萎縮有效，能刺激唾液分泌，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。