許多人在喝冷熱飲或者吃甜食，甚至刷牙時都會感到牙齒酸痛不適，無法咀嚼較硬的食物，俗稱“倒牙”。據(jù)最新調(diào)查表明，我國20歲至60歲的成年人中，有29.7%的人每天都受牙本質(zhì)過敏的困擾，且女性多于男性。

　　如何預(yù)防牙本質(zhì)過敏呢？比較好的辦法是減少牙齒磨耗，增強牙齒硬度，生活中應(yīng)注意以下幾點：

　　掌握正確的刷牙方法：刷牙方法不正確很容易致牙頸部楔狀缺損，導(dǎo)致牙敏感而疼痛。應(yīng)選擇小頭，軟毛牙刷，用適當(dāng)力度上下豎旋轉(zhuǎn)刷牙，并且牙齒的每個面都要刷到，早晚刷牙，每次1-3分鐘.這樣既維持了良好的口腔衛(wèi)生，又避免牙齦萎縮，牙頸外露所引起的過敏酸痛。

　　保持健康的膳食：要限制碳酸飲料等酸性食物的攝入，經(jīng)常吃奶類或奶制品。研究發(fā)現(xiàn)，將口腔暴露于可樂內(nèi)1小時，就能使唾液PH值明顯下降，造成牙釉質(zhì)軟化，降低了對牙本質(zhì)的保護作用；而牛奶或奶酪可以逆轉(zhuǎn)這種趨勢。另外盡量少吃過冷過熱的刺激性食物，戒煙限酒，還可保護口腔粘膜。

　　選用適宜的牙膏：避免使用含粗糙顆粒的牙膏，以預(yù)防牙齒磨損。當(dāng)今市售牙膏種類多，選用含氟化物的牙膏，既能防齲又能控制牙齦炎，減少牙本質(zhì)過敏。加入中草藥的牙膏則有助抑制口腔細(xì)菌，經(jīng)常更換使用不同種類的牙膏，能夠有效維護口腔健康。

　　糾正不良用齒習(xí)慣：盡量避免吃過硬的食物，不要用牙齒咬小核挑、蟹螯等，更不能用牙齒開啟啤酒瓶蓋。進食時有些人習(xí)慣用單側(cè)咀嚼，這也是不可取的，比較好兩則牙齒都用到。患有夜磨牙癥者要及時糾正。

　　定期進行口腔檢查：比較好每半年到口腔醫(yī)院進行檢查，老年及兒童3個月檢查一次。

　　牙本質(zhì)過敏的治療應(yīng)減少刺激因素：不吃過冷、過熱或酸甜的食物，及早糾正夜磨牙和牙齦炎所致的牙齦萎縮，每半年做一次潔牙。用溫水刷牙減少刺激等。及時治療病牙，若出現(xiàn)牙齒過敏難以忍受，自我感覺牙齒疼痛加劇，影響飲食和睡眠者，可將牙神經(jīng)滅活后做根管治療。牙齒過度磨損導(dǎo)致牙本質(zhì)外露的患者，可使用脫敏藥物涂布牙齒，采用激光脫敏效果較好，也可用民間驗方，如咀嚼茶葉、核桃仁或用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦。

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