在我們的生活中，很多人都會出現(xiàn)這樣的問題，特別是冬季到來后，口腔潰瘍患者激增，其中年輕人占了絕大部分。冬天氣候干燥寒冷，可引起人體生理的微妙變化，機體抵抗能力下降，會加重口腔潰瘍的發(fā)作。

　　口腔潰瘍是一種因生活形式導致的“文明病”。復發(fā)性口腔潰瘍絕大多數(shù)是由于精神壓力大，工作節(jié)奏快，生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定造成的。根據(jù)臨床觀察，有許多口腔潰瘍患者是在過度疲勞之后發(fā)病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、激素等因素有關(guān)，如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高，但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。

　　口腔潰瘍是可以預防的。一般預防措施是保持口腔衛(wèi)生，避免黏膜損傷，補充足量的維生素，加強鍛煉，睡眠充足，樂觀開朗，戒除煙酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍，還要有特別的應對方案。

　　誘因1：病毒。一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時，病毒就會發(fā)作，引起口腔潰瘍。
　　應對方案：增強身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔濕潤。

　　誘因2：精神緊張。精神緊張可導致神經(jīng)功能失常，在現(xiàn)代都市人中已比較常見。
　　應對方案：保持樂觀開朗的生活態(tài)度，注意心態(tài)平衡，善于進行減壓、放松等自我調(diào)整。

　　誘因3：雌激素不足。一旦體內(nèi)雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。
　　應對方案：不要過度減肥，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì)，這樣才能維持體內(nèi)雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。

　　誘因4：吸煙。如果口腔內(nèi)被咬破，中含有的多種有害物質(zhì)會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。
　　應對方案：口腔內(nèi)有任何破損時，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤，促進潰瘍愈合。