頸動脈斑塊，就像悄悄埋在人體內(nèi)的“不規(guī)則”一樣，是對我們健康的持續(xù)威脅?？吹竭@樣的描述，有些人可能會緊張。如果頸動脈有斑塊怎么辦?你每天都生活在“恐懼”中嗎?當然不是，醫(yī)生指出，只要主動控制危險因素，改善不好生活習慣，主動用藥干預，就能有效地控制和減緩頸動脈斑塊的進展，將斑塊的危險降到較低。

主動控制危險因素

血壓控制是控制危險因素的重要組成部分。高血壓患者應定期服用，血壓控制在140/90mmHg以下，血脂升高。了解您的血脂水平，根據(jù)醫(yī)生的命令及時服藥，控制標準范圍內(nèi)的血脂水平，高血糖患者服用有效藥物控制血糖水平，注意監(jiān)測空腹和餐后血糖，保持血糖波動較大;肥胖人群，特別是腹部肥胖患者應調(diào)整飲食習慣和飲食結(jié)構，加強運動，盡量使身體重量達到標準。

改善不好生活習

，在飲食方面，要保證每天攝入400克蔬菜和水果，多吃谷類和豆類，盡量減少脂肪等高脂肪食品的攝入，每天鹽的攝入量應低于5克。特別是，高血壓患者每天應攝入少于2.3克的鹽。

其次，習慣晚睡的人要注意調(diào)整睡眠時間，遵循“日出、日落、休息”的自然規(guī)律。

第三，盡可能多的人吸煙，直到他們較終戒煙。研究表明，戒煙永遠不會太晚。到35歲，戒煙可以避免90%的與吸煙有關的心臟病，并在59歲之前戒煙。在15年內(nèi)死亡的概率只有持續(xù)吸煙者的一半。

第四，控制飲酒，男性每天的平均飲酒量不應超過20至30克，女性不應超過10至15克。

第五，缺乏運動的人，要注意加強鍛煉，可以選擇步行、慢跑、打太很拳、做原附帶障礙練習等，每天至少有30分鐘中等強度的鍛煉，如果沒有較大的分段時間，也可以10分鐘為單位，每天運動3次，從而達到健身的目的。

第六，高工作壓力和回火也是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素。因此，我們需要注意減輕工作中的壓力。生活中不要不耐煩。放松心情，安心地對待身邊的人。和事情。

定期體檢了解情況

對于頸動脈斑塊，除上述干預措施外，患者還應定期到醫(yī)院觀察斑塊的大小和性質(zhì)，及時了解情況，并根據(jù)檢查結(jié)果及時就醫(yī)。調(diào)整治療計劃和藥物治療，以更好地控制疾病的發(fā)展。