一般來說，正常人的心率是每分鐘60次。心率受外界因素影響，但也有異常，影響心率的因素很多，如飲食、、年齡等，因此會(huì)有一定的個(gè)體差異，但這些都是正?，F(xiàn)象。就普通人來說，無論是心動(dòng)過速還是心動(dòng)過緩，往往是一種不健康的情況，此時(shí)應(yīng)予以注意。

我們常稱這種或快或慢的心跳統(tǒng)稱為心律不齊。心律失常常與精神緊張有關(guān)，進(jìn)食障礙，如濃茶，咖啡，疲勞等因素相關(guān)。發(fā)生在臨床心臟疾病，冠狀動(dòng)脈心臟疾病的患者，或伴有氣短，頭暈，胸悶，氣短，出汗，煩躁，抑郁，驚厥急促甚至昏迷等癥狀。

緩解心律不齊的方法

1、藥物治療

如果心律失常是由高血壓、冠心病等心血管疾病引起的，可以根據(jù)醫(yī)生的建議服藥解除心律失常，嚴(yán)重者需要通過電擊、心律調(diào)節(jié)器、注射或外科治療等方式減輕癥狀。

中藥也有舒緩心律，心悸方劑，可結(jié)合使用。但是，應(yīng)該注意的是，如果你正在服用藥物千萬不要自行停藥，一定要遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)按量的服用藥物。

2、飲食調(diào)理

心律失?；颊撸滓氖歉淖兩罘绞胶惋嬍沉?xí)慣，戒煙，戒酒，戒咖啡，茶，辛辣食物，多吃谷類，豆類，堅(jiān)果，富含這些營(yíng)養(yǎng)素，神好起來的安心血的結(jié)果，但可以多吃魚，多服用含魚油保健品藥品補(bǔ)品。

日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。你可以吃菠菜，土豆，香蕉，橘子和其他富含鉀和鎂的蔬菜和水果。飲食要清淡，避免高脂肪、高膽、高熱量的油類食物，以免引起消化不好，會(huì)給心臟帶來壓力。

3、生活方式調(diào)理

保持樂觀的心態(tài)，減少過度的情緒起伏，不要激動(dòng)和生氣，減少熬夜，早睡早起，保持正常的工作和休息，把工作和休息結(jié)合起來。

通常適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以為瑜伽，太很等運(yùn)動(dòng)消耗小的較佳選擇，在運(yùn)動(dòng)的心臟負(fù)荷小，避免沖浪，蹦很等很限運(yùn)動(dòng)的興奮;基于服裝要注意保暖，舒服，盡量保持安靜，舒服的環(huán)境可以混合音樂，針灸治療。對(duì)于肥胖的患者，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減肥，保持合理體重，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

心律失常常使心臟長(zhǎng)期承受重負(fù)荷的壓力，甚至有猝死的危險(xiǎn)。因此，我們需要注意改變生活方式，配合藥物治療。