現(xiàn)在都流行一種說法，說人的醫(yī)生心跳的次數(shù)都是固定的，心跳慢就會(huì)越長壽。許多有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人都會(huì)心跳很慢，特別是一些運(yùn)動(dòng)員他們的心跳都特別緩慢，但是也有人說，長期高超度的運(yùn)動(dòng)更容易讓人患上心臟病。

運(yùn)動(dòng)對心臟到底是好不好?心跳越慢的人真的越長壽嗎?

喜歡跑步的李先生，每天都有跑步十公里的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，突然在較近在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)突然暈倒的問題，這是怎么回事呢，李先生發(fā)現(xiàn)自己在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候心率特別快，竟然超過了170，經(jīng)過醫(yī)院檢查之后發(fā)現(xiàn)他這種情況被確診為房顫。醫(yī)生扥西這可能和心臟超負(fù)荷工作有關(guān)系，長期過量的運(yùn)動(dòng)讓心臟的負(fù)擔(dān)更加嚴(yán)重，醫(yī)生建議適度的進(jìn)行一些柔和的運(yùn)動(dòng)對于現(xiàn)階段來說就足夠了。

許多運(yùn)動(dòng)員在退役后都會(huì)經(jīng)歷心臟增大，心臟功能減退

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人體的血液供應(yīng)能力，心臟跳動(dòng)會(huì)泵出大量血液，長期運(yùn)動(dòng)后，原70、80次的心臟跳動(dòng)才能完全血供，運(yùn)動(dòng)后60次跳動(dòng)即可提供完全供血。

但是，心跳緩慢未必是好事。我們主張的運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)是有區(qū)別的，競技體育需要身體到了很限功能，身體肌肉的負(fù)荷，對重要器官都會(huì)受到影響。長期劇烈運(yùn)動(dòng)，身體代償?shù)搅艘欢ǔ潭壬暇褪チ舜鷥敚瑢⒊霈F(xiàn)無法挽回的損害，運(yùn)動(dòng)員的肌肉比一般人粗大，心臟也是同樣的道理，高超度運(yùn)動(dòng)，室壁增厚，隨著時(shí)間的推移心臟就會(huì)擴(kuò)大。

心肌肥厚是運(yùn)動(dòng)員較常見的心臟問題。隨著長期劇烈運(yùn)動(dòng)，心肌細(xì)胞不斷收縮，心肌細(xì)胞會(huì)發(fā)生肥大。當(dāng)心肌細(xì)胞肥大到一定程度時(shí)，就會(huì)發(fā)生凋亡和死亡，并可能在肥大過程中發(fā)生脂肪變性等不好反應(yīng)。同時(shí)，心肌肥厚意味著心肌收縮功能增強(qiáng)，舒張功能下降。從而導(dǎo)致房壓升高，房性心律失常的發(fā)生。

正常的心跳是每分鐘60次，長期運(yùn)動(dòng)的健康人的心跳可能超過每分鐘50次。但如果心跳過低，每分鐘只有30或40次，心律失常中的心動(dòng)過緩也會(huì)導(dǎo)致致命疾病。所以心跳太多，太快，太慢都不是件好事。

人們普遍長壽不要過快的心跳，心臟收縮的能源消耗，心跳快，代謝快，更多的能量被消耗?？茖W(xué)而言，較慢的心臟速率，即所謂的健康，心臟率需要在一定范圍內(nèi)，仔細(xì)看分，55-75次/分是健康的心臟，不小于50，超過80不很好。 “心跳慢到一定程度，器官機(jī)能不全，人們會(huì)頭暈，乏力等癥狀。

鍛煉是必要的，適度的運(yùn)動(dòng)可以降低心率，增加血液供應(yīng)。那么，哪些運(yùn)動(dòng)適合普通人?

個(gè)人都應(yīng)該明白，運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)不是挑戰(zhàn)身體的很限，也不只是追求健身，而是過更健康的生活?！爸心赀\(yùn)動(dòng)可以嘗試走路、慢跑和練習(xí)室內(nèi)設(shè)備;老年人的運(yùn)動(dòng)主要是以舒緩的方式進(jìn)行，例如走路和打太很;年輕人可以嘗試的運(yùn)動(dòng)相對較少。如果有疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的康復(fù)訓(xùn)練。