在現(xiàn)代社會快餐、油炸食品、高脂肪食品、甜食、煙酒滿滿當當?shù)娜麧M了生活的各處，我們的生活在享受科技的便利的同時，也在威脅著我們的健康，慢疾病中的一些高血脂、高血壓的問題成為了現(xiàn)代人的煩惱，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)如今，高血脂人群已經(jīng)達到了人群的百分之四十六左右，嚴重侵蝕著身體健康。

什么是高血脂(血脂異常)?

當血漿中的一種或多種脂質(zhì)異常升高并引起一系列臨床病理改變時，高脂血癥稱為高脂血癥。通過單次或多次試驗增加血清總膽、(TG)、TG、(Tg)、低密度脂蛋白膽(LDL-C)水平。(或(或)高密度脂蛋白膽水平異常降低。)大多數(shù)人都有無癥狀的高脂血癥，經(jīng)體檢發(fā)現(xiàn)。如果你引起各種動脈硬化相關(guān)疾病，你可以有一些癥狀：頭暈、頭痛、失眠、健忘、耳鳴、頭暈、睡意、缺乏精力、愛睡眠、胸痛、胸悶、恐慌、呼吸短促等癥狀。

什么是導致高脂血癥的“共犯”?

(1)肥胖：肥胖患者常出現(xiàn)高脂血癥，甘油三酯和膽正比于肥胖程度。

(2)年齡，，職業(yè)：血脂逐漸隨著年齡的增長，從出生到成年，他們的膽和甘油三酯的含量會增加3-4倍;血清膽和甘油三酯水平，在50歲之前，男人和女人之間沒有明顯差異; 50歲，女性多于男性，尤其是甘油三酯，HDL-C降低明顯。血清膽和甘油三酯水平，相較于那些從事腦力勞動高體力勞動者;城市居民比農(nóng)民。而高密度脂蛋白膽水平成反比變化。

(3)飲酒和吸煙：大多數(shù)長期酗酒者患有高脂血癥。吸煙可以提高血清膽和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白水平。

(4)久坐和心理因素：睡眠長期不好，經(jīng)常精神緊張，焦慮和時間的控制很可能與脂類的正常代謝干涉。例如，抑郁癥會導致高密度脂蛋白膽(HDL-C)下。

醫(yī)生提醒：注意三點，血管越來越“通暢”

點：多不飽和脂肪酸食物是用來調(diào)節(jié)血脂的。

目前，通過調(diào)整促進機體脂肪代謝，減少脂肪在體內(nèi)蓄積，降低甘油三酯和血液中的膽，在根源改善血脂。例如，可以吃一些深海魚類等食物，避免油膩，糖果等。

第二，控制膽的攝入，提供足夠的蛋白質(zhì)

飲食膽每天不應超過200或300毫克。避免含有高膽的食品，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚、魷魚等。供應充足的蛋白質(zhì)，主要來自牛奶、雞蛋、瘦肉、家禽、魚和蝦和大豆、豆制品和其他食品。

第三點：鍛煉和體育活動..

不僅可以降低膽和甘油三酯的血漿水平，而且還可以提高高密度脂蛋白膽水平。此外，我們的飲食要多樣化，而不是單一或素食主義者，同時注意戒煙少酒。