說到老年慢疾病我們可能下意識(shí)的就會(huì)想到高血壓，這確實(shí)是很多老年人都會(huì)發(fā)生的問題，特別是近些年隨著生活壓力的增加、生活習(xí)慣的改變，生活中高血壓的發(fā)病率越來越高，并且高血壓疾病不再是老年人的專利，很多年輕人也開始了和高血壓疾病的斗爭(zhēng)。

高血壓的危害不僅僅單純是血壓突然上升帶來的危險(xiǎn)，還有許多慢性的并發(fā)癥同時(shí)在威脅著我們的生命。比如高血壓長(zhǎng)期得不到控制會(huì)給腎臟、心臟、腦血管帶來傷害，所以平時(shí)注意血壓的平穩(wěn)就顯得尤為重要，血壓高的人如果平時(shí)能夠注意下面這些事，或許能夠穩(wěn)定“血壓”，防止血壓“飆升”。

血壓居高不降?早起不做1事，日常喝4水，你的血壓會(huì)慢慢下降。

1件事——注意保暖：事實(shí)上，對(duì)于一些高血壓患者，在早晨起床后，要特別注意保暖，特別是現(xiàn)在的天氣非常寒冷，如果不注意保暖工作，很易引起體溫太大。

這樣興奮血管，導(dǎo)致血壓升高，不利于健康，所以平時(shí)早上起床，一定要做好保暖工作，這樣有利于血壓的穩(wěn)定，保護(hù)健康。

日常多喝4水：

荷葉：我相信大多數(shù)人都知道，葉子都有很好的減肥效果，能促進(jìn)從身體廢物毒腫排泄，也有對(duì)健康一定的好處。而研究表明，降低血壓在這方面的荷葉，也起到了非常重要的作用，因此對(duì)于一些高血壓患者，平時(shí)泡水加入一些荷葉，可以幫助你幫助穩(wěn)定血壓值。

玉米須：我相信大家都很熟悉玉米須，這也是很常見的。大多數(shù)人認(rèn)為它沒有效果，往往會(huì)扔掉。不過，玉米須的藥用價(jià)值也很高。有助于利尿的作用，加速體內(nèi)多余毒腫的清除，同時(shí)也可起到穩(wěn)定血壓的作用。如果堅(jiān)持吃，你的血壓就會(huì)下降。

淡竹葉：在生活中，很多人可能經(jīng)常喝一些竹子茶，而輕竹葉具有清熱生金、利尿的作用，還有豐富的黃酮類化合物，對(duì)高血壓患者有很好的降血壓作用，所以對(duì)于一些高血壓患者，堅(jiān)持喝一些淡竹葉泡泡水，可以穩(wěn)定血壓值，保護(hù)血管健康。

夏枯草：夏枯草，性寒味苦，入肝膽經(jīng)，但也能起到養(yǎng)肝明目，保護(hù)肝臟健康，對(duì)身體有一定的好處，但對(duì)于一些高血壓患者的肝膽，如果日常生活中，堅(jiān)持用一些夏枯草泡水喝，還可以穩(wěn)定血壓的效果，對(duì)降血壓有輔助作用。