如果將人體比作一個機器，那血管就是運送燃料的線路，血管遍布全身各處，一旦發(fā)生了病變就會誘發(fā)各類疾病的發(fā)生，嚴重時候還會危及到生命靠譜，心血管醫(yī)生指出，日常注意血管的健康養(yǎng)護，改掉一些平時不好的習(xí)慣，戒煙、不熬夜、多運動、心情舒暢，這些都會讓你擁有更加健康的心血管。

幾種壞習(xí)慣傷血管

長期飲食不正常，過飽、高油、高鹽、高糖或多于一個的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，過多的脂質(zhì)不僅可以將血管沉積在血管壁上，而且還可增加血液粘度，容易誘發(fā)血栓。

長期吸煙可導(dǎo)致動脈粥樣硬化明顯。煙草中含有成分，一氧化碳，氧自在基，和多環(huán)芳族烴如丁二烯有害物質(zhì)，通過在煙草肺泡和吸煙過程中氣體交換進入血管，血液脂肪代謝障礙，損傷血管彈性，血管內(nèi)皮損傷的有害物質(zhì)，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，血栓形成和發(fā)展的發(fā)生。

缺乏運動是血管阻塞的主要原因，如果長時間不運動，血管中的“垃圾”就無法排出，多余的脂肪、膽、糖等都會儲存在血液中，使血液變稠，較終阻塞血管。

長期隨訪可能導(dǎo)致心肌梗死危險。滯留將導(dǎo)致身體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素太多，導(dǎo)致血管收縮、血流緩慢、血液稠化，以及廢物和毒腫、氧自在基等的量的明顯增加。在血液中。

口腔細菌可誘發(fā)動脈硬化，增加患心臟病的危險。究其原因，是刷牙方法不當，太少會讓食物殘渣堆積在牙齒周圍，隨著時間的推移形成牙菌斑和牙石，細菌毒腫會進入血液循環(huán)，破壞血管內(nèi)皮。你不能認為刷牙這件事是很小的。需要注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙3分鐘，飯后漱口。此外，成年人每年都應(yīng)該洗牙。

做好心血管病防范

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，你可以遠離心血管疾病的路程。很限血糖控制飲食宜清淡油，如晚飯時喝雜糧粥一碗，幫助預(yù)防冠狀動脈心臟疾病，控制膽;

試試能夠增強血管功能的運動。慢跑、快步、游泳等各種有氧運動，有助于肌肉伸展，關(guān)節(jié)柔軟，甚至輕微肌力鍛煉等活動，可改善血液循環(huán);

睡覺。一般建議之前23點，每天睡7-8小時的睡眠足夠了，不要打擾什么;

放松點。突發(fā)性精神壓力可引起血管內(nèi)皮功能障礙，損害血管擴張能力。較后，血管不能隨著血液需求的變化而調(diào)整自身功能，增加突發(fā)心臟事件的發(fā)生。

每年檢查血管和監(jiān)測血壓。無癥狀或沒得到有有效控制的高血壓是許多心血管疾病的誘因。