血脂是很多老年人正在面臨的健康問題，血脂的問題影響的不僅僅是單純的這一個指標，更重要的一點是它是造成很多心腦血管疾病的禍根，在降血脂上我們需要配合飲食和運動進行血脂的控制，控制血脂需要堅持兩方面的員額，一個是結(jié)合具體情況來看血脂指標，一個就是進行綜合的調(diào)理和控制。

高脂血癥的防治應結(jié)合具體情況

通常我們進行血脂檢查，一個完整的血脂指標，包括至少有四個指標：總膽，低密度脂蛋白膽，甘油三酯和高密度脂蛋白膽。在四個指標，總膽和低密度脂蛋白膽增高，甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽降低，是“血脂異?！钡那闆r，這時候就需要引起我們的注意，這四個值需要進行具體情況分析，將其保持在正常的健康指標范圍內(nèi)。

所謂的“高脂血癥”或血脂異常往往導致各種情況。有的朋友只有高總膽和低密度脂蛋白膽，而高膽血癥中甘油三酯并不高;有的朋友可能只有高膽血癥中甘油三酯升高;有的朋友可能在各項指標上都有異常綜合性高脂血癥高脂血癥控制的核心不一樣。

高脂血癥的控制是一個綜合調(diào)節(jié)過程

為了控制血脂水平，它不僅是通過服用藥物來進行血脂指標的控制。與其他慢性代謝疾病一樣，高脂血癥的控制需要通過生命、藥物和其他方面來調(diào)節(jié)。如果你只在不服用藥物的情況下進行生活調(diào)理，就常常難以控制血脂達到某些中度和重度高脂血癥問題的標準水平;如果你堅持服用藥物，并不關注生活習慣的改變，也很難順利地控制血脂。

生活的高膽調(diào)節(jié)，我們還是要老生常談，但不得不說說健康良好的飲食習慣，多吃富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素的新鮮水果和蔬菜，控制高糖高脂飲食的攝入量，少吃油炸，烤，加工肉，內(nèi)臟等食物不利于脂質(zhì)代謝;增加體力活動，堅持有氧運動，每周至少進行四天的運動，運動時候每次堅30分鐘的運動量;體重的良好控制，特別是控制腰圍、戒煙限酒，我們應盡量不要飲烈性酒;保持良好的休息，這些方面都是幫助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，好的生活習慣其實對于綜合調(diào)控血脂水平有著非常重要的作用，對于一些輕度的高血脂，特別是輕度到中度甘油三酯升高，如果能夠進行嚴格自我控制生活習慣，其實是可以恢復正常生活的。