心情不好，會(huì)增加心臟疾病的發(fā)病率，良好的情緒和心態(tài)有利于我們心臟健康，這將有助于心臟康復(fù)。有研究表明，人突然煩躁心血管疾病的危險(xiǎn)增加7倍，心態(tài)不平和、心懷惡意的人心血管疾病的危險(xiǎn)將成倍增加，抑郁癥，低落等不好情緒會(huì)增加心臟疾病的危險(xiǎn)。但主動(dòng)的，陽(yáng)光，善良，樂(lè)觀，感恩，所以心血管危險(xiǎn)的好心情態(tài)度會(huì)明顯減少。所以，如果你想有一個(gè)健康的心臟，首先應(yīng)該有一個(gè)好心情和良好的心態(tài)。

另一方面，我們的生活方式也在影響我們的心臟健康，不健康的生活方式會(huì)增加患心血管疾病的危險(xiǎn)。這方面有很多研究，也證實(shí)不健康的生活方式會(huì)明顯增加患心臟病的危險(xiǎn)。這也是我們做科普的核心，希望能呼吁大家關(guān)愛(ài)生命，堅(jiān)持健康的生活和生活習(xí)慣。

吃：

吃錯(cuò)是直接導(dǎo)致心血管垃圾加重的主要原因。高鹽、高油、高糖是不健康的。在低鹽、低糖低油的基礎(chǔ)上，吃盡可能多的脂肪，肥肉，油炸，動(dòng)物內(nèi)臟，薯片，甜點(diǎn)，大量的紅肉，大量的精細(xì)視頻等。增加粗糧、蔬菜和水果的比例，這樣的飲食更科學(xué)，更有利于心臟健康。

喝：

主要是要盡量少喝或不喝酒，因?yàn)榇罅康难芯孔C實(shí)，酒精會(huì)明顯增加心臟疾病的危險(xiǎn)。同時(shí)盡量少喝含糖量高的飲料，還是應(yīng)該以白水為主，可以適當(dāng)喝自己喜歡的茶。

吸煙對(duì)身體的影響，我們每天都說(shuō)，真的說(shuō)累了，大家也聽(tīng)累了，卻不愿意戒煙，吸煙者比不吸煙者心血管疾病的危險(xiǎn)會(huì)增加3-4倍。

行:

現(xiàn)代人們旅行的方式有了明顯的變化。你可以考慮一下。我們過(guò)去步行和騎自行車，現(xiàn)在是公共汽車，汽車。在體力勞動(dòng)之前，現(xiàn)在大部分的精神工作。現(xiàn)代人們?cè)絹?lái)越主動(dòng)或被動(dòng)地運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)引起的心血管損傷與吸煙一樣大。

查：

由于生活方式的改變，包括導(dǎo)致三個(gè)=高或高尿酸，被這四高侵襲的患者現(xiàn)在越來(lái)越多，同時(shí)包括肥胖，這也是健康的一大。但往往沒(méi)有三高的表現(xiàn)，我們只能依靠主動(dòng)去檢查來(lái)發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題。目前，原3億高血壓，糖尿病約1.5億，1.6億高膽。其實(shí)真確知道他們有三高的人也不多可能還不到一半。更可怕的是即便發(fā)現(xiàn)了疾病能夠很好的控制的也在少數(shù)。其結(jié)果是，三高導(dǎo)致心血管垃圾增加，心臟疾病會(huì)發(fā)生。所以，到了一定年齡，需要去體檢，至少看是否有三高的問(wèn)題。