高血脂通常是指甘油三酯高和低密度脂蛋白膽高。甘油三酯正常值在1.7mmol/L以內(nèi)，而低密度脂蛋白正常值在3.12mmol/L以內(nèi)，如果這兩項(xiàng)指標(biāo)任何一項(xiàng)超過正常值的，都屬于高血脂。高血脂的危害很多，常見的有冠心病、心梗、腦梗、動(dòng)脈粥樣硬化、血管硬化、高血壓、膽結(jié)石、脂肪肝、糖尿病、老年癡呆等。

高血脂在早期沒有任何癥狀，但是能夠保持血脂指標(biāo)的治療時(shí)期卻在早期，如果不及時(shí)治療，將會(huì)慢慢發(fā)展成為上面所說的這些疾病，而我們知道，上面這些疾病，無論哪個(gè)，都是不好治的，特別是有一些疾病一旦發(fā)作，很可能直接奪走性命，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)有高血脂時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)理，將血脂降下來。

高血脂怕3物

1：蕎麥米。蕎麥米里面含有豐富的煙酸和蘆丁，這兩種物質(zhì)可以有效的降低人體的甘油三酯和膽，可以起到軟化血管，保護(hù)心腦血管疾病的作用。煙酸還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽的作用。

2：槐米。槐米有降低血壓，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力，減少毛細(xì)血管脆性、降血脂，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈血流量等作用。槐米中同樣也含有蘆丁，也可以起到很好甘油三酯和膽的作用。

3：桑葉。桑葉是蠶寶寶的食物，除此之外，它也有很強(qiáng)的藥用價(jià)值，桑葉中含有一種生物堿，有助于血液中過剩的甘油三酯和膽的排出，從而降低血液粘度。除此之外，它還有降血壓、降血糖等作用。

醫(yī)生建議，其實(shí)在降血脂的同時(shí)還是需要補(bǔ)充不飽和脂肪酸來調(diào)理血脂，在降低低密度脂蛋白的同時(shí)，不影響高密度脂蛋白對心腦血管起到一個(gè)很好的保護(hù)作用，而且一結(jié)合植物載醇起到雙重降血脂的作用，血脂高的人可以長補(bǔ)充，有利于降脂。

多運(yùn)動(dòng)也是降甘油三酯、膽一種比較好的方式，多運(yùn)動(dòng)有助于甘油三酯和膽的分解，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，將燃燒掉15g的甘油三酯和10g的膽，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，還是非常有利于血脂的降解的。而經(jīng)常抽煙或者喝酒的人，也不利于甘油三酯和膽的排出，所以不建議平時(shí)抽煙喝酒。如果以上幾點(diǎn)能夠做好，甘油三酯和膽會(huì)降到正常值以內(nèi)一點(diǎn)問題也沒有了。