高血壓的患者都很害怕特別是在冬天的時候特別害怕一不小心血壓就升上去，輕了血壓不穩(wěn)頭暈?zāi)垦?，重則病發(fā)心臟病、腦梗等嚴(yán)重疾病甚至需要住院治療。事實上，高血壓患者在冬季的時候發(fā)病住院的人確實有增加的跡象，需要控制好血壓問題，那么冬季的時候高血壓的患者需要注意哪些問題呢?

為什么冬季血壓不容易控制?

這是因為高血壓是一種與氣候變化密切相關(guān)的疾病。患者的交感反應(yīng)明顯高于正常人，易緊張、興奮，難以適應(yīng)環(huán)境變化。冬季冷興奮使患者交感神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致心臟收縮力增加，外周血管收縮，收縮壓和舒張壓升高，血壓波動增大，高血壓并發(fā)癥如腦出血、缺血性腦卒中、心肌梗死的發(fā)生率增加。

此外，在冬季，天氣寒冷，為了抵御寒冷，人們會選擇很多高熱量的食物營養(yǎng)，其中大部分食物含有大量的膽和油，不易被消化和吸收，在身體中囤積，血脂和血糖升高，這也給高血壓患者帶來了其他疾病的隱患。

在冬季高血壓患者應(yīng)注意什么?

(1)注意保暖：

無論是室內(nèi)還是室外，保持溫暖都更為重要，因為高血壓患者可能會因體溫波動而出現(xiàn)血液的突然變化，引起急性血管事件。因此，在冬天，一定要武裝自己，從帽子到圍巾，從棉衣到襪子，從各個方面抵御寒冷的侵襲。

(2)合理飲食遠(yuǎn)離三高食品：

高血壓患者可在冬季適當(dāng)進補，但要注意的飲食原則，即低脂肪，低鹽，低膽，高的鉀，鈣，高纖維，大量的高膽、高脂肪、高鹽等三高食物的攝入，會增加動脈粥樣硬化，因此冬天應(yīng)該控制食物的攝入量，多吃黑木耳，洋蔥，芹菜，茄子，山楂軟化血管，降低血壓的食物。冬天不能吃太油膩多吃新鮮水果和蔬菜，少放鹽，以免引起血壓突然升高。

(3)規(guī)律睡眠，多喝溫開水：

每天保持規(guī)律的睡眠，不要在冬天太早起床。高血壓患者應(yīng)在晚上睡覺前及時喝一杯溫開水，以稀釋血液，同時每天喝足夠的水，保持足夠的尿量，排出體內(nèi)毒腫，以促進排便。

(4)注意監(jiān)測血壓，定時吃藥：

冬季，高血壓患者應(yīng)經(jīng)常自測，做好記錄，并注意觀察血壓變化。如有波動，應(yīng)及時反饋給主治醫(yī)生。另外，要定期服藥，保持血壓穩(wěn)定，不要隨意停藥，并定期隨訪，及時調(diào)整治療方案。

除上述四點外，對于受到身體條件和外部環(huán)境許可的高血壓患者，進行中度運動鍛煉，有利于血壓的控制和并發(fā)癥的減少，可以根據(jù)患者的情況選擇適合的運動，如行走、太很拳等。此外，還應(yīng)注意防寒保溫，避免冷興奮。此外，我們應(yīng)該保持樂觀的心情，避免憤怒和劇烈情緒波動。