人體覆蓋著錯綜復(fù)雜的血管，血管負(fù)責(zé)將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體，并排出廢物。 頸動脈斑塊是一種典型的動脈疾病，嚴(yán)重危害人類健康。研究表明，老年人頸動脈斑塊的形成與缺血性中風(fēng)密切相關(guān)。另外，頸動脈斑塊的形成也與這三個易被忽視的因素有關(guān)，來看看你是否有。

1、抽煙酗酒

煙草中含有大量的焦油、成分等有害物質(zhì)，進(jìn)入人體后會對血管內(nèi)壁造成損傷，由于這些有害物質(zhì)不能及時排出，大量積聚在血管中容易引起血管硬化，進(jìn)而形成頸動脈斑塊。

2、三高癥狀

有研究表明，高血壓，高血糖，高血脂和其它疾病可引起對身體的血管過度的負(fù)擔(dān)，而主動脈動脈內(nèi)膜會造成不可逆的機(jī)械損壞。因此，三高患者相對更容易堵塞血管，引起動脈粥樣硬化，較終形成的頸動脈斑塊。

3、肥胖

在生活中，經(jīng)常有一些人缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律，暴飲暴食。這些人經(jīng)常有肥胖的問題。然而，太胖會使身體有太多的脂肪和油脂。這些物質(zhì)不能通過人體的自然代謝排出體外，并積聚在血管中，所以很容易形成頸動脈斑塊。如果不重視，就更容易形成動脈硬化等血管疾病。

人體的血管主要分為動脈和靜脈兩大類。與靜脈相比，動脈具有管腔小、血管壁厚、血流速度快的特點(diǎn)，這也決定了動脈磨損比靜脈更嚴(yán)重、老化更迅速。當(dāng)然，動脈也更容易患上頸動脈斑塊等疾病。保護(hù)我們的動脈已經(jīng)成為日常生活的首要任務(wù)。

頸動脈斑塊作為血管疾病的代表，嚴(yán)重危害著我們的身體健康，所以在生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

1. 多吃蔬菜和水果。 油菜、白菜、油菜、菠菜和蘿卜、芹菜、韭菜等纖維素含量較高的蔬菜，尤其是富含維生素 c 的水果，如山楂、油桃、橙、檸檬、菠蘿等，均有助降低膽。

2. 飲食應(yīng)包括適量的動物蛋白(例如蛋清、瘦肉、魚、雞、脫脂奶)和豆類蛋白(例如大豆、黑豆、紅豆、豆芽、綠豆等)以及各種豆制品。蛋白質(zhì)總量應(yīng)符合原營養(yǎng)學(xué)會推薦的供應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，即蛋白質(zhì)提供的熱量應(yīng)占食品總熱量的12%至15%。

3. 食用植物油適量，同時確保脂肪酸從約的單不飽和脂肪酸具有1/3。由于這項研究發(fā)現(xiàn)，地中海沿岸的人，心臟，腦血管疾病的發(fā)病率很低，他們的飲食食用植物油為基礎(chǔ)油和橄欖油相關(guān)。

4. 多吃高纖維食物，因為食物纖維不易被人體胃腸道消化。攝入高纖維食物后，可改善排便習(xí)慣，增加排便量，使糞便中膽及時排出，從而降低血清膽含量

現(xiàn)有疾病的診斷和治療，遵循時間醫(yī)囑，鍛煉身體，提高自身免疫力，從頸動脈斑塊源頭熄滅可能性;老年人應(yīng)進(jìn)行定期體檢，對于疾病“早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療”，如果你是在上述三種情況里面，也需要注意，讓頸動脈斑塊在形成之前就得到一個良好的控制。