動脈硬化是一個比較危險的標志，很多人吃不合理的飲食，大量的垃圾食品，高熱量的食物，加上缺乏鍛煉，可能會導致動脈硬化。動脈硬化是心肌梗死的主要原因，我們在日常生活中更應注意預防動脈硬化的發(fā)生。

保持血管年輕需要注意哪些問題??

1、注意飲食合理

中老年人保持血管年輕過程中要注意合理飲食，飲食過程應該對高熱量食物敬而遠之，很多的人只是因為飲食習慣差，導致動脈粥樣硬化。如果你能控制熱量的攝入，保持正常體重，通常能促進動脈血管的健康，進食高熱量食物很長一段時間后就有血粘度增高的問題，有可能加速動脈粥樣硬化。

如果你能控制熱量的攝入，保持正常體重，通常能促進動脈血管的健康，或進食高熱量食物很長一段時間，有血粘度增高有可能加速動脈粥樣硬化。

2、多喝水

中老年人平時多喝水，是促進健康的有效方法。如果攝入的水分不足，因為身體垃圾太多，廢物積累，血液循環(huán)會受到阻礙。如果你每天都能有足夠的水來喝，那么增加飲水量來維持正常的血液循環(huán)和新陳代謝通常是預防動脈粥樣硬化的關鍵步驟。

3、多運動

預防動脈硬化，老年人要多注意運動。運動能夠改善微循環(huán)，加速廢物排泄，有助于穩(wěn)定血壓。如果血壓長期升高，可能導致動脈硬化，因此有必要持續(xù)運動，以保持動脈血管健康。

4、滴酒不沾

老人完全不喝酒，能促進動脈健康。很多人有很多時間飲酒和動脈硬化的主要涉及到物質的過量飲酒會加速血管硬化病變，動脈粥樣硬化，從而發(fā)生的幾率就會明顯增加。如果你能在所有做到這一點，它通常是對血管有幫助的，保護血管以保持年輕和健康的狀態(tài)。

5、保持充足睡眠

動脈粥樣硬化是比較危險的情況之一，每天保證充足的睡眠對預防動脈粥樣硬化很重要。 許多人經(jīng)常熬夜，因為長期缺乏睡眠更容易導致血管疾病?？梢酝ㄟ^充足的睡眠來促進身體健康，通?？梢员３至己玫难軤顟B(tài)并使它們保持年輕。

6、堅持不抽煙

經(jīng)常大量吸煙也會導致動脈粥樣硬化，為了保持動脈健康，應該避免這種情況。 身體可以免受煙草煙霧中有害物質的傷害，保持血管健康，也有利于動脈粥樣硬化的預防。 否則，長期大量的吸煙，除了損害血管健康外，還可能引起肺部疾病。