血管類的疾病大家可能并不陌生，生活中比較常見的就是高血脂，高血脂是我們血液中膽、脂蛋白、甘油三酯異常的一種疾病，雖然高血脂在平時感受不到它的侵襲，但是它就像是藏在血管里面的定時，時刻威脅著血管健康。因為血脂的升高會破壞血管內(nèi)皮形成血管斑塊，時間長了動脈粥樣硬化、血管狹窄堵塞就都找上了門，很易誘發(fā)冠心病、腦梗等嚴重的問題，威脅我們的生命。

高血脂會出現(xiàn)四種癥狀

1、頭暈

常見于早上起床的時候，吃過早餐或者起床后1小時就會開始。但在下午的時候就容易導致出現(xiàn)頭暈，困倦;夜間和白天相比相對來說較為清醒，這個問題當出現(xiàn)的時候一定要注意血脂升高。如果常出現(xiàn)頭暈頭痛，胸悶氣短現(xiàn)象，應注意血栓。

2、腿部抽筋

經(jīng)常腿抽筋，疼痛，要注意高血脂。身體里的膽過多，就會開始出現(xiàn)各種代謝功能異常，聚合在肌肉活動之中，引發(fā)肌肉收縮，進而影響導致抽筋的產(chǎn)生。此外，血脂高，還會導致血管狹窄，血液循環(huán)不暢，還會使肢體局部缺血疼痛，抽筋。

3、疲勞

如果出現(xiàn)高血脂的問題身體里的血液就會變得粘稠，可導致血液循環(huán)減慢，然后身體無法運作良好運行，出現(xiàn)疲勞癥狀。血脂高的人可以經(jīng)常無故疲勞，要及時進行降脂，避免發(fā)生并發(fā)癥來臨。

4、眼睛視力下降

高脂血癥還會影響視力和聽力如果血脂過多，血液中的脂蛋白，它很容易從毛細血管滲漏，造成對視力的嚴重影響。

當血脂升高，還有一個可能需要引起內(nèi)耳脂質(zhì)沉積，過氧化脂質(zhì)增加，直接影響導致內(nèi)耳細胞損傷，進而可以引起聽力減退。

日常生活中如何預防高脂血癥?

、合理飲食

日常生活中需要有低脂低糖低鹽飲食，均衡飲食，不挑食不暴飲暴食，多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，當然，也喝大量的水，三餐定時定量進餐試著每頓只吃七八分飽。

第二、堅持運動

堅持日常的運動鍛煉，是對抗絕大多數(shù)疾病的法寶。保持規(guī)律的運動，能夠有效促進脂肪的代謝，控制體重，降低血液中壞膽的含量，不僅能夠幫你降低血脂，還能進一步促進心肺系統(tǒng)功能，提高自身免疫力，增強骨骼、肌肉的韌性。

第三、戒煙戒酒

無論是吸煙還是喝酒對血管危害很好，煙草中數(shù)百種有害物質(zhì)可直接損傷血管內(nèi)皮，導致血管硬化，且長期酗酒會使血液中甘油三酯含量升高，從而誘發(fā)高脂血癥。

身體高膽對健康的影響還是非常大的，很多人沒有引起足夠重視，誘發(fā)其他嚴重的疾病，再后悔可就來不及了，希望你能在日常生活中堅持健康的生活。