冠心病這種疾病在中老年人中還是比較普遍的，到了后期非常容易發(fā)生心梗、猝死等嚴重的問題。大家不知道的是冠心病如果在早期就能合理干預，其實是能長期維持在一個相對健康的狀態(tài)下的。冠心病的患病人數(shù)和死亡人數(shù)逐年增加，并且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化。它已成為威脅中老年健康的一大心臟病!中醫(yī)心內(nèi)科醫(yī)生表示，得了冠心病，除了服藥治療和生活方式調(diào)節(jié)之外，經(jīng)常推拿一些“養(yǎng)心穴”可以幫助患者增進健康，延年益壽。

什么是養(yǎng)心穴?

人體的經(jīng)絡上有許多有益的保健穴，其中有一些穴位對心血管和心臟有好處，經(jīng)常興奮可以達到“養(yǎng)心防病”的保健作用，那么這些穴位就是“養(yǎng)心穴”。

“養(yǎng)心穴”1：很泉穴

這個穴位位于人體肩膀下面的腋窩，俗稱胳肢窩，在腋窩頂端動脈搏動的地方就是很泉穴。

經(jīng)常揉腋窩，可以輔助治療冠心病、心絞痛。當你出現(xiàn)胸悶、心悸、心痛等不舒服癥狀時，按揉這個穴位，可以快速緩解癥狀。

方法：左手按揉右腋窩，手指四指并攏，以順時針和逆時針交替推拿腋窩50-100次，以出現(xiàn)酸、麻、微熱感為好。右手按揉左腋窩，同樣作即可。

養(yǎng)心穴2：肘窩穴位

肘窩在肘關節(jié)前面，這里有曲池、曲澤、尺澤等保健穴位。

當血液代謝廢物過多，血液黏稠時，肘關節(jié)的經(jīng)絡則不同，所以經(jīng)常拍打肘窩，興奮到這幾個保健穴，可以疏通經(jīng)絡，幫助清除血液的垃圾。

方法：手掌四指并攏，用掌拍打肘窩，注意力度循序漸進增大，并有節(jié)奏地拍打左右肘窩。

養(yǎng)心穴3：腳底涌泉穴

腳底藏著人體保健要穴——涌泉穴，腎經(jīng)的穴位就是始于涌泉穴。民間說，常按涌泉穴，效果比喝雞湯還營養(yǎng)。對于冠心病患者來說，經(jīng)常拍打腳底涌泉穴，可以增強免疫力，從而保護心臟。

方法：雙手手掌搓熱，來回摩擦腳底，也可以間斷按壓涌泉穴，以有微熱、酸脹感為宜。

冠心病的患者平時除了可以推拿穴位進行保健之外，飲食方面一定要低脂飲食，不要吃高脂肪，高熱量或者是含糖量高的食物，可以多吃一些蔬菜水果，或者是粗糧等。冠心病的患者平時做事要規(guī)律，不能熬夜，要勞逸結(jié)合，要保證充足的睡眠時間，要保持主動樂觀的心態(tài)，要避免情緒激動，焦慮緊張。