高脂血癥是一種“可以”的中年人，雖然大多數(shù)中年人還沒有患上高血壓、糖尿病，但只要體檢結(jié)果有“高脂血癥”這一點，就足以讓人流汗。高脂血癥的人很多，中醫(yī)認為這兩種體質(zhì)是容易得高脂血癥的。讓我們一起來看一看：

看手掌自查高血脂

手可以預(yù)測健康和疾病，如果手掌炎熱和出汗，它可能是甲狀腺機能亢進。如果手掌上有紅斑，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖蒼白，則可能是血流障礙。如果指關(guān)節(jié)腫脹，則尿酸和痛風(fēng)可能很高。如果手背上有白色丘疹，可能是膽過高。如果您的手上有紅線，您可能患有高血壓，風(fēng)濕病或心臟病。將手指的顏色與手掌的顏色進行比較。前者比后者輕，表明血液循環(huán)不順暢。對于血脂高，血液粘稠度高的人，您也可以手掌觀察早期預(yù)防的初步判斷。

痰虛、濕、氣虛者更易患高脂血癥!

1、痰濕體質(zhì)

在這六大特殊體質(zhì)中，具代表性的是氣虛和痰濕。如果你經(jīng)常排汗，這與氣虛有關(guān);如果你總是頭暈，你的舌頭很厚，你的胃口不好，你的大便有粘性，這可能是濕體質(zhì)。痰和濕體質(zhì)的多吃，吸煙，熬夜和吃高脂肪。這些基本上就是高血脂形成的原因。

2、氣虛體質(zhì)

氣虛是脾功能不正常所致，脾功能紊亂的原因有寒冷、飲食不好、勞累過度等。中醫(yī)認為，脾運不暢會在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁，如果不能正常排出體外，就相當(dāng)于患了西醫(yī)診斷的“高脂血癥”。氣虛運動應(yīng)適當(dāng)，平時注意保暖、休息，不應(yīng)健談，因為“多言消氣”。

預(yù)防高血脂的飲食原則

預(yù)防高血脂的飲食方法

1、多飲水、飲茶

血液濃度升高，血液粘度升高，流速減慢，促進血小板在局部沉積，易形成血栓。多喝水有助于稀釋血液，降低血液粘稠度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2，多吃新鮮蔬菜和水果

蔬菜和水果除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C和粗纖維。維生素C有降血脂的作用。腸內(nèi)粗纖維能防止膽的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等具有一定的降脂作用。

3、多吃大豆食品

大豆富含“卵磷脂”，有利于通過血管壁利用脂質(zhì)進行組織利用。它可以降低血液中的膽，改善血液的黏度，避免血管中的膽，有助于預(yù)防和治療高黏度。高脂血癥。

4、多吃清淡的食物

主要是素食、粗糧和細糧，少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪和甜食，還應(yīng)合理調(diào)整飲食，如晚餐不應(yīng)“吃”肉味濃的食物;少吃甜食，以免血液中的“甘油”三酯升高，血液粘度增加，促使病理變化加快。