心律失常這種疾病在常生活中比較常見(jiàn)，特別是一些中老年人，患上此病的幾率非常大。心律失常的出現(xiàn)對(duì)于心臟部位的傷害是非常大的，所以在平日里一定要好好預(yù)防心率失常。

怎么預(yù)防心律失常?

1、定期體檢。如果想要預(yù)防心律失常，那么就一定不要忽視定期體檢，有很多心律失常的患者在日常生活中，如果沒(méi)有出現(xiàn)心慌，或者是胸悶等典型癥狀，就不會(huì)去醫(yī)院檢查，但是心率失常這種疾病的發(fā)病是非常急的，可能會(huì)在一瞬間導(dǎo)致人們猝死。

去醫(yī)院檢查之后如果發(fā)現(xiàn)真的是心律失常，就一定要按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要自己隨意選用藥物進(jìn)行治療。有些病人等自己的病情稍微好轉(zhuǎn)就自行停藥，其實(shí)這就是一種的行為，因?yàn)槿绻约鹤孕型Ａ烤陀锌赡軙?huì)導(dǎo)致疾病的再次發(fā)生。

2、運(yùn)動(dòng)適量。心律失常的患者如果要運(yùn)動(dòng)，一定要注意適量，因?yàn)閷?duì)于心律失常的患者而言，運(yùn)動(dòng)并不是做得越多就越好。特別是老年人做運(yùn)動(dòng)應(yīng)該秉承著量力而行的原則，千萬(wàn)不能夠勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，或者是過(guò)量運(yùn)動(dòng)。中老年人平時(shí)應(yīng)該多做一些散打或者是打太很拳等柔和的運(yùn)動(dòng)。

3、避免興奮。如果想要預(yù)防心律失常，還要避免突然受到冷的興奮，或者是突然收到熱的興奮，小心感冒。洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。吃飯也要注意少食多餐，千萬(wàn)不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少喝咖啡以及濃茶等飲品，這些都有可能會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)加重。

4、戒煙限酒。千萬(wàn)不能夠過(guò)量飲酒，同時(shí)還要遠(yuǎn)離二手煙。因?yàn)檫@些因素都有可能會(huì)使人體的交感神經(jīng)異常興奮，從而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。

5、避免熬夜。保持良好的睡眠狀態(tài)以及避免過(guò)度勞累，也是預(yù)防心律失常的一個(gè)重要因素，長(zhǎng)期勞累是導(dǎo)致心律失常較為常見(jiàn)的原因之一。

6、多吃香蕉。因?yàn)橄憬独锩娓缓浽兀浽貙?duì)于平衡血液里面的鉀鈉平衡有著很好的效果，眾所周知，如果血液里面的鈉鹽含量比較高，那么就會(huì)加核心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血液流動(dòng)的速度放緩。心律失?；颊咂綍r(shí)還可以多吃一些另外的含鉀比較豐富的食物，比如說(shuō)海帶，還有木耳這些食物都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，洋蔥和香菇也是不錯(cuò)的。