我們可能平時(shí)遇見的高血壓患者都是一些中老年人，但其實(shí)現(xiàn)在不僅僅中老年人會(huì)患上高血壓，我們一些年輕人也會(huì)被高血壓纏住，我們可能很疑惑，為何高血壓這類的老年病年輕人也會(huì)得，這其實(shí)和現(xiàn)代人日常的生活習(xí)慣和飲食問題有著密不可分的關(guān)系。

高血壓為何會(huì)糾纏年輕人?多因這5個(gè)因素

1、睡眠不足

長(zhǎng)期影響睡眠時(shí)間不足是誘發(fā)高血壓的一個(gè)因素，睡眠不好會(huì)直接影響到血壓進(jìn)行控制，造成血壓波動(dòng)不穩(wěn)?，F(xiàn)在的年輕人多半喜歡熬夜，或出現(xiàn)睡眠障礙，如果我們睡眠時(shí)間短，睡的不好，血壓和心率的平均發(fā)展水平不斷提高，就有可能增大心血管系統(tǒng)的壓力。

2、體重超重

當(dāng)人過于肥胖時(shí)，皮下脂肪會(huì)變厚，毛細(xì)血管會(huì)大大擴(kuò)張，血液循環(huán)量會(huì)相對(duì)增加，在心率正常的情況下，心輸出量會(huì)大大增加，長(zhǎng)期超負(fù)荷，從而誘發(fā)左心肥大，血壓升高;此外，肥胖者往往喜歡吃高熱量食物，碳水化合物，再加上肥胖者不喜歡運(yùn)動(dòng)，容易加速動(dòng)脈硬化，從而誘發(fā)高血壓。

3、嗜好煙酒

煙酒成癮對(duì)血壓波動(dòng)也有明顯影響，研究表明吸煙10分鐘可使血壓上升10% 至15% ，心率上升約30%，喝酒同時(shí)也會(huì)升高血壓，有些人酒后測(cè)血壓它可能會(huì)降低，但隨后反彈，我們的血壓是每分每秒都在變化的。

4、飲食不好

不好的飲食習(xí)慣也是一個(gè)引起高血壓重要因素?，F(xiàn)在，越來越多的人得高血壓，越來越多的年輕，現(xiàn)代和大量吃高脂肪的食物。如果你已經(jīng)患上了高血壓，但還是大魚大肉，每天吃太多高脂肪食物，控制血壓是非常不利的，也容易造成心肌梗死，中風(fēng)和高血壓等并發(fā)癥。

5、壓力太大

長(zhǎng)期社會(huì)生活不規(guī)律，精神心理壓力過大者患高血壓病的較多。許多年輕人長(zhǎng)期精神繃緊的狀態(tài)下，因此容易出現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間或反復(fù)的明顯的精神緊張、焦慮、煩躁等情緒變化。大腦皮層興奮控制經(jīng)濟(jì)平衡功能失調(diào)，導(dǎo)致交感神經(jīng)末梢釋放兒茶酚胺增加，從而使小動(dòng)脈收縮，周圍血管阻力上升，血壓增高。

人在睡眠時(shí)，血壓比較低;早上剛醒來，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者。如果起床過快、過猛，可能會(huì)造成血壓突然升高，而引起腦血管破裂等嚴(yán)重疾病。所以，早起首先要慢起床。早上起床后喝一杯溫水，對(duì)健康十分有益，尤其是對(duì)于中老年人而言，可以起到潤(rùn)滑腸道、沖刷肝腎毒腫、稀釋血液等作用。控制體重、控制鹽攝入是減少誘發(fā)高血壓年輕化的重要原因。